作者：中山大学孙逸仙纪念医院 姚惠珍

审核：中山大学孙逸仙纪念医院 陈楚雄

一天24小时，除了睡觉的八小时，其他时间我们的眼睛都是处于用眼状态。如果长时间对着电脑、手机、电视或书本，相信你们肯定试过看东西不清楚，阅读时字迹模糊、混乱、跳动，以及阅读时读错行。其实，这是视力疲劳的表现，长时间的视力疲劳得不到有效的缓解可导致视功能的下降。

视力疲劳在临床上极为常见，它是由暂时性睫状肌突然放松或痉挛收缩所致。造成视力疲劳的因素是多方面的：1、用眼时间过长 ；2、物体颜色的影响； 3、精神紧张； 4、睡眠障碍； 5、光线的影响； 6、烟酒过度；7、与身体素质有关 。

知道了造成视疲劳的原因，那又该怎么去改善它呢？

日常生活中，我们可以多做眼保健操；注意用眼卫生，避免用眼时间过长；锻炼身体，增强体质；避免熬夜，保证充足的睡眠时间；多参与户外活动，让眼睛多看远处和绿色植物；消除工作与学习环境中的不利因素，使眼睛处于一个舒适的用眼环境中。

除了改善日常用眼习惯，在某些时候，我们还需要用到药物。但是市面上的眼药水种类繁多，并不是每一种都适合我们用，如果选错了会让我们的眼睛造成不可逆转的损害，以下逸仙药师介绍可缓解眼疲劳的药物。

1、人工泪液类

目前为止最为安全的就属人工泪液了，它主要是模拟天然泪液，可以在眼睛表面形成泪液保护膜，保护眼睛里面的水分不至于蒸发。当眼睛干涩时，人工泪液可以适当的缓解症状，并且不含有防腐、抗过敏、抗炎症的成分。代表的药物有：玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、卡波姆滴眼液、羟糖甘滴眼液等。

其中玻璃酸钠滴眼液主要成分就是玻璃酸钠，它模仿了人泪液的正常成分，所以可以起到湿润角膜的功能，也有促进角膜创伤愈合的作用，主要用于干眼症的治疗和缓解眼部干涩症状。所以，如果眼睛存在干涩、酸胀、异物感这些症状，如果经过检查以后明确是干眼症，就可以选择玻璃酸钠滴眼液缓解症状。在这里需要注意一下，虽然人工泪液是安全的。但也不可滥用，一般一天要控制在3-4次；部分严重干眼症患者可视情况增加用药次数，理论上，一天不超过6次为宜。

2、七叶洋地黄双苷滴眼液

另外一种常用于缓解视疲劳的眼药水是七叶洋地黄双苷滴眼液，这是从紫花洋地黄叶中提取的标准洋地黄苷的混合物（如洋地黄苷，七叶亭苷）。其中洋地黄苷对睫状肌有收缩力作用，特别是对伴有肌机能不全的情况。七叶亭苷能增强血管的封闭性，增加虹膜和睫状体中毛细血管的阻力。这两种成份的联合作用使视网膜的血流灌注得到改善，有利于缓解眼疲劳。