所以，生活中建议大家可以适当增加粗杂粮、新鲜蔬菜的摄入量，燕麦、红薯、荞麦、杂豆类食品都是建议大家可以经常吃的；另外每日也应该保证新鲜蔬菜和水果的摄入量。

• 按医嘱服药，拒绝滥用抗生素药物：

抗生素的乱用、滥用会导致肠道内菌群失衡，抗生素不但会*灭有害菌，同样还会*灭有益菌。

所以，请您按照医嘱服药，按次、按量服用。

益生菌，毋庸置疑对于肠道健康有着积极的作用；靠谱补充，拒绝*灭有益菌群的坏习惯；愿您肠道安康，愿您身体健康。

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