大家好，我是慧慧，父母上了年纪，睡眠不是很好，进入春天后就经常犯困。尤其是在阳台上晒太阳，五分钟保证入睡。

人之所以会在春天犯困，主要是因为温度回升后营养消耗加快，再加上运动后出汗，身体也会流失大量的钾。所以春天才会容易犯困，浑身没劲，精气神不好等等情况。

钾是一种微量元素，是人身体种必不可少的物质。钾元素可以维持我们身体的酸碱平衡、神经肌肉的兴奋性和参与能量代谢的正常功能。缺钾的话就会出现犯困、睡不醒、没精神、四肢无力等。

俗话说：“春补钾，身不乏”。这个时候我们可以适当的补充一些钾元素。今天给大家分享2种“高钾菜”，现已大量上市，含钾是冬瓜23倍，建议中老年人常吃，精神饱满，腿脚有劲。

一、蚕豆（1117毫克/100g）

蚕豆是春天独有的美食，口感脆嫩，味道鲜美，营养也是非常的丰富，含有蛋白质、维生素、矿物质等，能够调节免疫功能，促进儿童骨骼发育，预防老年人骨质疏松。钾含量是是春笋（每100克含钾约553毫克）的2倍。