如何识别湿气

经过了一个夏天和秋天，我们常时间坐在空调底下，吃着雪糕，喝着各种冰冷的特调，各种不一的坏习惯加重了我们体内的湿气。一般来说中医认为寒湿不分家，一般湿气重的人，大部都寒重，湿且寒是我们白领的常态，更是各种肿瘤的重要诱因。

在中医上来说，人患有湿气会带来很多的健康问题，比如有的人总是肠胃不适，有的人总是长湿疹。还有的总是失眠等等，那么如何改善自己湿气重的情况呢？有一个好的方法就是进行艾灸，艾炙是一个对除湿特别有效果的方式，但是艾炙哪个位置去湿气好呢？当然要看个人是哪个部位需要除湿了。

那么怎么判断自己有没有湿气？

看形体

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中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题。

看状态

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湿气明显的人士常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞，阻滞经络的表现。此外，这些人士还常有胸闷的感觉，要长呼一口气才舒服。

看胃口和食欲

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湿气重的人士到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感，这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。

看大便

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体内湿气重时，大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。湿气不排出，睡再久也不够，4个祛湿“开关”，一艾灸湿毒就出来！

看小便

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小便往往表现为尿不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感。个别女性朋友还有白带量多，这些都是湿气重的表现。

看舌头

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判断有无湿气最准确的方法就是看舌。寒湿证候的人士常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。