经常喝羊奶对于身体来说是有很大的帮助的，经常喝羊奶也能够让自己的身体抵抗能力增强，让自己变得更加强壮，我们都知道内蒙古的人经常喜欢喝羊奶，所以他们经常在看上去非常健康。那么即使喝羊奶的话与一些食物搭配起来效果非常的好。

据营养学专家介绍，羊奶中含乳酸64种，氨基酸20种，维生素20种，矿物质25种，是世界上公认最接近人奶的奶品，被称为“奶中之王”。

羊奶脂肪颗粒体积为牛奶的三分之-， 更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶，美国、欧洲的部分国家均把羊奶视为营养佳品。

那羊奶应该配搭什么食物喝呢？

羊奶配麦片，用羊奶冲燕麦片食用。羊奶蛋白凝块细而软，脂肪碳链短，不饱和脂肪酸含量高，可改善肠胃环境，麦片可促进肠胃蠕动。麦片和羊奶搭配，既营养饱腹又可促进肠胃蠕动。

羊奶配粗纤维饼干，粗纤维饼干中富含大量的食用粗纤维，羊奶易吸收，和羊奶一起吃可减轻肠胃负担、保护肠胃。粗纤维可促进羊奶中蛋白质和多种维生素的吸收，使营养吸收更充分、更均衡。

一般羊奶不能一起吃的食物还是比较多的，比如菠菜韭菜。菠菜韭菜当中的草酸含量比较多，会影响钙的吸收。羊奶还不能和果汁一起吃，容易引起腹泻，比如橙汁。橙汁中的果酸会影响羊奶的吸收，所以会对羊奶的营养物质损害都比较大，是不适合一起吃的。

空腹是不宜喝羊奶的。空腹喝羊奶，肠胃蠕动加快，羊奶在胃中还没有被完全消化吸收就被排入肠道中，影响羊奶在胃中的停留时间，使得身体不能充分的吸收利用羊奶中的营养成分，甚至会出现肠胃不适的症状。最好是能在喝羊奶之前，先吃一点像面包、馒头、饼干之类的食物，能帮助更好地消化吸收。

珍倍健温馨提示您：科学饮用羊奶粉，促进营养好吸收！