要说女人最大的天敌是什么，要说减肥这件事情了，现在的越来越追求完美，再说肥胖也会影响着身体健康，苗条的身材让人鲜美，视觉上的享受，其实呢，想要减肥，先要从饮食上调整，下面呢，兔子详细的介绍一道刮油清肠菜，常吃给肠胃洗洗澡。

它称血管“清洁工”，每天炒一盘，刮油防口臭，便秘变好了，越吃越瘦，兔子说的这个美食就是紫菜苔，也是兔子家乡的特色美食，尤其是腊月吃起来更鲜美，更美味，紫菜苔吃起来劲道鲜嫩，对身体尤其好，紫菜苔的吃法很多，这次兔子用清炒的方式做这道菜，简单快速，厨房小白也可以试试。

我们做这道清炒紫菜苔的时候，先把主要的食材准备好，紫菜苔一把，盐适量，鸡精少许，大蒜一头，食用油适量。

1，首先，将紫菜苔摘洗干净，尤其是紫色部分的根茎要处理下，不然会影响口感，然后，再切成段状放在盘中。

2，紧接着，把大蒜处理下，洗净后，切成小颗粒形状。

3，热锅后，倒上适量的食用油，等到油温高了后，放上大蒜爆香，再把切好的紫菜苔放锅中。

4，用旺火快速的翻炒，加上盐，鸡精进去，炒到食材入味后，就能装盘出锅了。

这道清炒紫菜苔的做法大家学会了吗，紫菜苔中的营养丰富，经常吃一盘，小腹平坦了，又能清理肠道中的毒素，帮助改善消化系统，紫菜苔中的膳食纤维丰富，吸收后，还能帮助加强免疫力，对肝脏特别好。

另外，紫菜薹中的叶酸含量高，像孕妇也可以食用哦，能够促进胎儿的发育，紫菜苔的吃法很多，像和腊肉，腊肠一起炒，口感都具有风味，常吃身体更健康，越吃越瘦，还能防止口臭。