在生活中很多人因为一些意外，而导致出现骨损伤现象，给患者带来较多痛苦，所以在出现骨损伤现象时，一定要快速进行科学规范治疗。

　　除此之外，患者还应该调整好自己的饮食，能够促使受损的骨头快速愈合。尤其是富含以下几种营养元素的食物，一定要适当多吃一些。

　　骨损伤后适当补充哪些营养元素？

　　一、维生素

　　尤其是在刚出现骨损伤现象的时候，患者的饮食当中应适当的增加一些富含维生素的食物，比如维生素C。这种维生素是体内胶原合成的必需营养元素，并且可以提高患者的代谢功能，避免骨损伤后出现一些便秘、消化不良等一系列并发症。

　　而在各种新鲜的蔬菜以及水果当中，就含有非常多的维生素C，患者应该适当多食用一些。除了维生素C以外，富含维生素a、维生素d以及维生素K的食物也应该适当多摄入一些，能够促使骨损伤快速愈合。

　　二、胶原蛋白

　　在出现骨损伤现象之后，患者应该适当的吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、猪皮等。

　　这些食物中含有的胶原蛋白非常高，而且还含有较多的锌元素，能够促使一些伤口快速愈合。尤其是在发生骨折现象时，多补充一些富含胶原蛋白的食物，可以促使骨骼的再生，还可以增强骨骼的弹性。

　　三、优质蛋白

　　饮食当中应该适当的增加一些富含优质蛋白的食物，比如牛奶、蛋类、豆类以及牛肉等。

　　这种营养元素能够促使受到损伤的细胞进行自我修复以及更新，能够使得受损的骨骼，以及肌肉等组织快速愈合。而且优质蛋白还能够为人体提供较多的营养支持，达到提升患者免疫功能的作用。

　　四、磷元素

　　健康成年人群体内的磷元素含量大概为500~600克，其中有90%的磷元素存在于人的骨骼当中，只有10%会存在于细胞内。

　　所以在出现骨损伤现象的时候，一定要适当补充一些富含磷元素的食物。比如在一些乳制品、肉蛋类、坚果和蔬菜、豆类食物当中，都含有非常丰富的磷元素。这种元素能够促使受到创伤的骨骼快速愈合，并且可以增强骨骼的坚韧度。

　　五、钙质

　　尤其是骨损伤患者进入恢复期的时候，饮食中可以适当增加一些富含钙质的食物。钙离子能够促进骨骼密度，能够修复受到损伤的骨骼。对于出现骨折现象的患者来讲，可以加速断骨愈合。

　　总而言之，在出现骨损伤现象的时候，患者必须快速接受正规治疗，并且要做好饮食各方面的调整，一定要注意营养均衡。尤其是富含以上5种营养元素的食物，患者可以适当的多吃一些，能够促使受损骨骼快速愈合。

　　但值得注意的是，在出现骨损伤后，患者一定不要盲目的补充营养，尤其是钙质不能胡乱补充。否则，不但起不到快速愈合的作用，还会导致出现血钙增高现象，对健康影响比较大。