秋冬季节时是比较适合养生进补的，养生的人们自然不会错过这个好时候，但要记住不能进补过多过杂，不过从那么多进补的食物或者药材中选择，总是比较困难的，那么接下来这里推荐一个秋冬养生进补的好食材。

桂圆，桂圆的营养价值很高，中医上有讲到，桂圆肉味道甘甜，能入脾、心经，更有补益心脾、养血安神的作用，所以可以起到帮助睡眠的作用。常吃它绝对是不错的选择，因为桂圆还有着非常多的妙用。

1.吃桂圆能防治头晕、头胀、头痛

会头痛、头晕、头胀时，用干桂圆加水煮来喝，效果就非常明显了。只需要两个小时，人就会开始觉得神清气爽，非常的有效。用脑过度、疲劳、熬夜的时候，也可以喝一碗桂圆水，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样脑子马上就能恢复清醒。桂圆在《易经》中也颇有盛誉，被称作第一补脑灵丹。疗效非常明显，而且食用方法也很简单，经常食用可以让自己保持神清气爽。

2.桂圆能预防失眠及高度近视

一位中医前辈称，曾经有病人因为长期失眠而非常难受，当时老前辈没有开药，让病人回家买干桂圆煮水喝，过了不久，果然传来病人失眠症状已经解决的好消息，因为桂圆补心养脾，所以能治疗失眠。同时，也还有预防高度近视的效果，在民间传桂圆像龙的眼睛，于是也叫做龙岩。而且桂圆对于眼睛来时真的是有好处的，用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮水喝，可以有效的防治高度近视。

3.桂圆的不同吃法和作用

桂圆的作用还有很多，补脾生血，减轻亚健康的危害，更能帮助睡眠。

补脾生血的吃法：早上的时候，用龙眼取肉，煮荷包蛋并加入适量的白糖，空腹进食。

熬夜后补血养神的吃法：每天晚上睡前吃下几个桂圆就可以。

护肤养颜、增强人体免疫力的吃法：取桂圆肉，放进水中煮沸约10分钟左右，再加加鸡蛋2个，稍煮一会儿就可以食用了。

补脾生血，养心增智的吃法：龙眼取肉，红枣撕破，用粳米，煮粥，加适量红糖，早晚各吃1碗。

恢复疲劳，减轻亚健康症状的吃法：桂圆肉，加高梁白洒升，泡1个月，每晚临睡时饮一点。

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所以，桂圆真的非常多秒用了，秋冬季节的养生首选桂圆真的是非常不错的，加上提神醒脑、补脾生血、减轻亚健康、助睡眠这些功效，无论是上班族还是男女老少，都非常适合的哦。