除了水，还有什么饮品能帮你保持健康的？有一个老掉牙的健康建议，人们超爱提。

你每天应该喝八杯水，但是说实话，有多少人能做到呢？水其实超普通，既没有营养成分，也不含任何热量。不过好消息是有很多美味的饮品，目前能为你提供水分，而且还含有特别的营养价值哦。

10、椰子水

名人们热衷于喝椰子水不是没有原因的，它富含能为你身体补充能量的电解质，是个低热量饮品且超级美味。它不仅补水能力超强，不含脂肪和胆固醇，而且它的钾含量比四根香蕉加起来都还要多。2007年，马来西亚科技大学的研究人员研究证实了椰子水的这些健康价值。千万不要把椰子水和椰奶或者椰子油搞混淆了，因为另外两个有超高的脂肪含量。椰子水最好是从刚长好的椰子里直接饮用，所以拿根吸管插进椰子里，然后开始享用吧。椰子放在冰箱里的保鲜期是三周，当然你也可以去买瓶装的椰子水，但是买的时候记得看看成分表，确认是否不含糖或者人工香料。

9、芦荟汁

你肯定有听说过芦荟胶吧，无论是舒缓发炎症状还是治疗晒伤，它都有奇迹般的功效。芦荟汁同样也有超多的营养价值，它富含的氨基酸维他命和矿物质，能帮你排毒减肥和保养皮肤。而且它的水含量超高，基本上不含卡路里。只需几茶匙的芦荟汁，就能帮你补充水分，并且清洗你的肠胃，排出毒素。如果你有在健身的话，他还能防止乳酸堆积，从而让你的肌肉得到恢复。你可以选择用它替代椰子水，也可以两者一起饮用。

8、小黄瓜汁

你有没有注意到小黄瓜的水分很多呢，其实这一点也不奇怪，因为它的水分含量高达95%，这样他们是不是更像是饮品而不是吃的对吧。2016年，Howard Murad博士针对小黄瓜的营养价值和护肤功效进行了研究，根据他发表在衰老研究及临床应用期刊中的文章，小黄瓜富含对皮肤和骨头十分有益的抗氧化剂，所以别再喝汽水和运动饮料了，多喝喝小黄瓜汁吧。他不仅热量低，为你提供充足水分，而且还能让你青春永驻哦。事实上，你的身体有时会发出错误讯号，把口渴当程度则那下次再遇到这种情况，不如先试着喝一杯小黄瓜汁，你肯定会觉得好多了。

7、水果风味水