夏季火龙果正当季，它营养很丰富，深受消费者的青睐，不过火龙果也分为红心和白心两种，对于不太了解的人来说，挑选的时候往往会选择更便宜的红心火龙果。那红心火龙果的营养价值有哪些？

　　1.保护肠胃

　　红心火龙果的营养价值之一就是保护肠胃，因为有关的实验发现，红心火龙果当中存在的黑籽中富含大量的粗纤维，如果偶尔吃一些则能够促进肠胃蠕动，进而改善消化不良，腹胀等问题。

　　另外，红心火龙果中还含有一种叫做植物性白蛋白的物质，这也是一种活性因子，能够自动与身体中的重金属离子结合，并且通过排便的方式排泄出去，进而缩短代谢产物在体内存积的时间，最终达到保护肠胃的功效。

　　2.美容养颜

　　随着年龄的增长，皮肤状态不如年轻时，所以很多人便会使用各种各样的护肤品，但效果却不尽人意，因为导致皮肤状态变差的主要因素就是体内缺乏营养元素，这种情况下，大家不妨吃些火龙果。

　　因为其中含有较多的维生素以及花青素，能够起到抗氧化的效果，进而清除对皮肤不利的自由基。

　　3.保护血管

　　红心火龙果里面的花青素含量多，这种物质不仅具有非常强的抗氧化能力，而且还能够增强血管弹性以及清除血管壁上沉积的代谢垃圾，进而防止血管老化。

　　虽然红心火龙果具有上文中提到的几个作用，但并不适合所有人，例如下文中提到的三例人群。

　　1.糖尿病患者

　　虽然红心火龙果吃起来口感不是太甜，但其中含有果糖和蔗糖，如果患有糖尿病的情况下，盲目地摄入体内，则有可能促使血糖升高，所以大家一定要严格的控制好摄入总量。

　　2.体质虚寒的人

　　从中医的角度来说，红心火龙果是一种寒性水果，如果本身就有手脚冰凉、痛经等症状，切勿多吃，否则容易阻碍血液循环，加重不适症状。

　　3.腹泻的人

　　对于最近一段时间有腹泻症状的患者而言，也要避免吃红心火龙果，因为火龙果当中的粗纤维较多，容易加速肠胃蠕动，由此使得腹泻的症状更为严重。

　　总而言之，红心火龙果确实是一种营养非常丰富的水果，日常生活中偶尔吃一些则能够收获上文中提到的三个好处，不过为了防止给身体带来不适影响，如果有腹泻和体质虚寒以及糖尿病表现，切勿吃火龙果。