如今已经进入深夏了，也到了天气最热的时候，稍微活动就会大量出汗，也非常容易缺水中暑，所以大家一定要注意补充水分。

不少人为了缓解燥热的天气，都会选择喝一些清凉的饮品，尤其是年轻人喝的最多的就是冰可乐一类的冰镇饮料，但这些饮品对于上了年纪的人来说就不合适了。

不论男女，过了40岁之后，身体的承受能力就会大幅下降，一旦受到太大的刺激，就很容易不舒服，这时候要想补充水分缓解暑热，最健康简单的方法就是喝茶了。

茶本就是我国传承千年的饮品，种类更是有上万种，据研究调查，菊花茶中富含非常丰富的营养，并且性寒味甘，是很适合中老年人饮用的茶饮。

以下4款茶都是最适合中老年人夏天饮用的菊花茶，不仅价格亲民，口感也是清爽好喝，家中常备一些，没事喝一杯对身体好。

1.杭白菊

杭白菊是我国传统茶用菊，也是所有菊花中品质较高的品种，也叫做甘菊，是浙江省八大名药材之一，其栽培历史非常悠久，曾经与龙井名茶并提，在古时候更是作为皇家专用的贡品使用。

取上3-4朵白菊放入茶杯中，注入100度的开水，盖上杯盖浸泡5分钟就能喝了，喜欢甜味的朋友，可以加上适量的蜂蜜或冰糖一起冲泡。