>>>优雅体态如何训练？

首先大家可以自测一下自己是否有站姿问题：塌腰弓背肚子向前顶（骨盆前倾）、弯腰驼背（骨盆前倾）。靠墙站测试一下后腰与墙壁之间的距离即可。

改善体态问题最简单的方法就是靠墙站，但是动作要做的标准，不能耸肩，肩背要保持贴墙，肚子要收起来，腰腹要保持收紧的感觉，每天坚持一首歌的时间即可。

其次，很影响体态的一个原因就是“低头党”，长时间的低头玩手机很容易引起富贵包等的体态问题，所以如果回家要刷手机，不妨换一个姿势。

借助枕头照着下面的姿势更换一下，既可以玩手机又能训练体态，一举两得。▼▼

3、看起来干净清爽

对于一个人的第一印象，干净清爽是最基本的要求，哪怕容貌平平，但只要保证干净清爽，就会给人一种很舒服的感觉，自然第一印象就不会差。