编都说女人 “腰粗一分、人老十岁”，这个老不是真正的老，而是精神状态和体型上带给别人的错觉感。婚前，很多女孩子都是腰如细柳、肩若削成，但结完婚生完孩子后却变成了“虎背熊腰、水桶腰”。这不仅悲伤，而且心里痛。宋宋以前也是这样，摸着肚子上的肉，感觉很无奈。经常听到有人说“无心减肥肉在消，有心减肥减不掉”羡慕那些不用减肥就能瘦的人，但是反过来说其实想要瘦也很简单，努力运动，再加上“挑着吃”，慢慢就瘦了。就像最近我瘦了5斤了，没有什么诀窍就是运动，再加上吃这个饭，里面有燕麦、香蕉、鸡蛋、酸奶等。这样身体变漂亮的同时还保持健康。女人想苗条，晚餐试试这几样食物，低脂还挡饱，水桶腰蹭蹭细。

现在我晚餐最爱吃的饭就是这道烤燕麦，低脂挡饱还香甜，女孩子越吃越漂亮！说起燕麦这食材，上班族作为早餐吃得不在少数，它被称为“天然的减脂食物”，最大的特点就是煮熟以后特别黏稠，吃到肚子里能吸收超多的水分，特别挡饱！这也是很多人愿意吃燕麦来减少进食的次数，达到减肥的效果。而香蕉更是很好的润肠水果，秋天天干物燥，很多朋友都有上火便秘的情况，最应该吃的水果就是香蕉啦！香蕉烤燕麦作为很简单，今天分享给朋友们！

【香蕉烤燕麦】

【食材】：香蕉2根、即食燕麦75g、纯牛奶半包、鸡蛋1个。