在我们日常生活中，身体某些部位会出现水肿现象，它是因为多的液体跑到了血管外、皮肤内的身体组织中，把身体的组织和器官撑大。

美国专业研究人体水肿的医生 Susan Lark, M.D、Candace Brown, Pharm.D.和Susan Thys-Jacobs, M.D.教我们如何对付水肿。

1、肢体或腹部水肿超过一个星期，手指按压皮肤会出现凹陷；

2、孕妇腿部或其他部位突然水肿，应立即就医。

造成这种情况的原因如下：

1、身体里有过量的钠(例如饮食中的盐分)。血中钠的含量很高，所以细胞析出水分来稀释血液中的盐分，你会感觉口渴而喝下过量的水；

2、类固醇类药物。肾脏中钠含量过高，造成身体水肿；

3、一些不明原因的周期性水肿，可能与激素水平波动有关；

4、更年期妇女使用激素替代疗法，也容易出现水肿；

5、孕妇双腿容易出现浮肿。由于腹部重压下肢静脉回流，导致液体潴留在下肢；6、心脏、肾脏、肝脏或甲状腺出现问题的人群。

1、减少食盐摄入。减少食用垃圾食品和含碱量过高的食物；

2、多做运动。走路，骑车，打网球，都能将下肢和关节里的液体排出；

3、经常抬起腿。如下肢水肿，每天将双腿抬高几分钟。仰卧于床或地面上，两腿、臀部贴墙，伸展成 W形。坚持五分钟。若您是孕妇，请躺下并用枕头垫高双脚；

4、若正在服药，请将所有处方及非处方药告知医生。请医生确定是否需要改变剂量(例如减少雌激素药)或换药。若使用类固醇，一定要告知医生您患有水肿；

5、如果以上措施无法缓解，则需要就医以找出水肿原因。比如检查血压，肾功能，肝功能。

1、请勿使用非处方利尿剂。一些非处方药声称它们能消除经前水肿，但却含有大量的咖啡因。咖啡的副作用是会引起胸痛、压痛、刺激性感觉；

2、喝植物茶。西芹茶可以帮助排除多余的水分，并且没有副作用；

3、每日服用250 mg维生素B6可以帮助缓解经前水肿。激素替代疗法也能减轻水肿的症状。但是B6在大剂量情况下是有毒的，需要按照医生指示服用；

4、服用钙片。早饭、晚餐各服用500 mg钙片，可减轻部分患者的经前水肿。但是在使用之前要问一下医生是否适合你。

这篇文章给你的信息可以帮助你缓解不适，但是不能替代医生的专业诊断和治疗。以上内容仅供参考，如您怀疑自己患有疾病，请及时到医院进行专业治疗。

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