人担忧自己的是失去了控制感，简称失控。

其实在很多的情况下会有一种感觉，什么感觉？就是感觉自己无能为力，就是当下的这样的一种处境。无论用什么样的一种方法，或者找什么样的人，或者想千方设百计，但是就是无法改变自己当下的这样一种处境。

当这种处境如果时间延长，或者随着时间的延长而自己又无能为力的情况下，这个时候考验心态是很糟糕的，甚至很多人会有一种崩溃的感觉。这种状态、这种低谷、这种煎熬其实是很多人都有过的。

而这样的一种心态的出现，它来自于可能在之前没有去体验过、没有去经历过或者没有去感受过。一旦有所感受、有所经历或者有所复盘，就会发现这件事情也就简单了。

很多人为什么在有一些场合中或者在遇到有些事情的过程中会慌里慌张？说白了一点就是之前没有处理过类似的事件发生。如果处理过类似的事件的发生，那么他自己的大脑就会形成一道解决问题的思维逻辑，就知道这件事情怎么处理，一切都在掌握之中。

而会发现很多东西不是自己能够掌控的，很多东西不是自己想怎么样就怎么样的，所以这个时候就会带来一种心理感觉。什么样的心理感觉？叫失控的感觉。人是很容易对有些物品或者对于某一些人事会产生这样的一种失控的状态。

一旦这种失控的状态出现，它对于情绪的焦灼会愈加的演练、愈加的演变。而这样的一种演练和这样的一种演变就会让我们痛苦，就会让我们难受。而这种痛苦和这种难受在有一些人看来是无关紧要的，但是对于自己这样的一个当事人来说确实是很难受、很痛苦，甚至晚上睡不着觉。

这就是心理上经常讲的这个人出现了一般的心理问题。而出现这种一般心理问题，如果长时间的解决不了，那么就会发展为严重心理问题。而严重心理问题再一次延伸就会造成神经症，甚至更严重的精神疾病。

会发现整个人的这样一种心理的状态是逐渐的演变的，而想要切断这层关系，或者说切断这样的一种状态。

我们需要做什么？我们就需要在源头上或者说我们在此时此刻，我们要去体验自己此时此刻的这样一种状态，这样的一种感受，是不是自己不舒服了，是不是自己产生了这样一种不适感。只要有这种不舒服感和不适感出现了，那说明此时此刻自己在这个问题上是没有把这个卡点给解决掉的，那么就趁此机会去解决它就可以了。