睡眠皱纹

我们平时总以为睡觉是可以帮助皮肤恢复的，「美容觉，就是这样来的。

但是，有的时候，睡眠却会增长脸上的皱纹，就是「睡眠皱纹」。

睡眠皱纹(Sleep wrinkle)是面部形成的一种特殊皱纹，由将皮肤压入枕头或床单的力量造成，具体取决于睡眠姿势。

在睡觉时压着枕头，会造成脸颊、眼周等的褶皱。

睡眠皱纹是怎么形成的？

一觉醒来以后，很多人会起来洗漱，迷迷糊糊中也很难注意到面部纹理的增加，然而仔细检查一下就会发现，在眼周、鼻角、额头、皇梁根部，会有细小压痕，这些压痕与做表情时的皮肤褶皱不相关，这就是睡眠皱纹。

图源semanticscholar，通过模拟面部受力情况，可以发现左右半边脸的纹理形成诱因

(A)正面和(B)侧位的58岁女性面部图片，(C)突出显示睡眼皱纹，(D)侧面睡联模拟显示睡服皱纹病因。

也许有人觉得，只是睡眠中产生的压痕，过一会就展平了。

但是大多数人都有自己的睡眠习惯--相似的姿势、相似的卧具。久而久之，睡眠产生的压痕会反复在同一部位产生，形成难以逆转的皱纹。

睡眠皱纹怎么自查?

睡眠皱纹的形成主要是面部受力挤压，导致皮褶纹理改变。

因此，检查睡眠皱纹的时候，没有必要去医院检查，只需要根据睡眠姿势，模拟一下受力方向，很快就能自查出自己脸上哪些褶皱是因为睡眠形成的。

睡眠皱纹的检查，可以通过在眼周、鼻周、口唇周围发现细小的压痕，如果用双手模拟睡眠中的受力情况，就会非常清晰地放大睡眠皱纹的痕迹和范围。

大多数睡眠皱纹是侧卧位睡眠引发的，或者趴着睡觉的姿势，这种睡眠姿势，导致面部和枕头、床褥紧贴，颧骨、耳边、两腮的肌肉和皮肤被推挤，形成明显压痕。

因此，睡眠皱纹可能从耳后，延续到脸颊，再到鼻翼周围，以及对侧面部。

长期习惯右侧卧位或者左侧卧位的人，往往在一侧面部的睡眠皱纹明显，而另外一侧面部的纹理比较少。

睡眠皱纹和表情纹有什么区别?

睡眠皱纹和表情纹最大的区别就是分布位置不同、褶皱方向不同。

左图是表情纹形成的分布和方向，而右图则是睡眠皱纹好发的位置和方向。

表情纹往往是因为长期的表情习惯，肌肉牵拉皮肤，形成的细小纹理，久而久之，就会因为表情变化咀嚼运动出现局部区域的皱纹。

面部两种纹路的形成原因，年龄相关的皱纹是因为:肌肉运动 日晒 胶原流失;睡眠皱纹是睡眠姿势挤压形成。

表情纹是肌肉主动牵拉形成的，而睡眠皱纹是被动挤压作用形成的。

睡眠皱纹是在容易挤压的区域发生，纹路方向也和外部受力有关，

怎样预防睡眠皱纹?

从根本上预防睡眠皱纹的方法就是减少持续的局部面部受压。

我们的睡眠习惯和姿势很难改变，就算睡前刻意调整姿势，在入睡后也可能因为习惯作用，导致面部挤压。

因此，通过改变面部接触物的面积以及受力情况，就能避免面部挤压。

(图源Sleep Solutions)对于习惯侧卧位的人，通过改变枕头形状，减轻面部受压情况，将受力点移到头部和颈部，减少额面部挤压痕迹。

冬源CleverGirl Health and Beauty)对于习惯仰卧位睡觉的人来说，通过改变枕头形状，减少睡眠中头部转向的几率，也可以减少面部挤压，同时减少颈纹形成。