益处就是对人或事物有利的因素，也可以理解为好处。那练习瑜伽对我们有哪些好处呢？下面为大家深层次解读瑜伽的益处。

瑜伽

　　一、表面好处。纠正身体出现的畸变，调整脊椎，从而提升我们肌肉的柔韧性。

　　二、内在好处。促进人体血液循序，促使内脏机能更加活跃，增加我们的内分泌系统机能，调整自律神经。

练习瑜伽

健康

　　三、整体好处。通过练习瑜伽体式提升了人体的免疫力，放松肌肉和神经，使得头脑想事更加透彻，情绪更加舒畅。

　　注：瑜伽和其他体育运动相比，更加注重身心健康，讲究顺其自然，切记练习瑜伽要根据自身情况来选择合适的体式，而不是什么体式更难，我就练习什么体式。