对于女性来说，每个月的月经都是非常熟悉的，每个月都会面临着。这是一种正常的生理现象，但是由于每个人的体质不同，就会导致一些女性在经期想身体疼痛的现象，就是痛经的现象。对于痛经的女性来说，在日常饮食中，一定要引起注意，尤其是在经期，这时候的代谢能力是比较慢的，肠胃消化的能力也是比较差的，所以要多吃些容易消化的食物。这些食物要尽量避免食用。

1、梨

女性经期的体质相对来说比较虚弱，，梨是属于比较寒凉的水果，这个时候吃梨不利于女性体内淤血的排出，就很容易导致女性出现痛经。

2、山楂

很多女性在月经期间没有胃口，山楂便成为了她们的首选，但是月经期间女性还是要少吃为好。因为女性在月经期间，由于铁元素流失会比较多，这个时候吃山楂很容易造成铁的流失加速，山楂里面含有鞣酸，它容易导致身体缺铁。

3、咖啡

很多女生在月经期有一个误区，尤其是对于痛经的女性来说，觉得月经期间喝咖啡可以缓解痛经。于是她们在月经期间会选择喝大量的咖啡，但其实这是错误的，女性来月经的时候，一定要避免喝咖啡。因为女性在来月经期间激素受到影响，再加上服用咖啡更容易引起焦虑的情绪。而且服用咖啡，很容易破坏体内碳水化合物的代谢，因此女性在月经期间一定要避免饮用咖啡。

4、茶

女性在月经期间一定要避免喝茶，大部分的茶里面都含有鞣酸，它们与铁离子结合，容易产生沉淀，会妨碍女性对铁的吸收。而女性在月经期后需要补充大量的铁元素，危害是非常大的。

女性月经期间可以吃一些温补的食物，也可以多吃一些高纤维的食物。高纤维食物可以增加血液中镁元素的含量，对于女性月经的镇静作用有很大的效果。女性多吃一些高蛋白的食物，可以预防月经期间流失的营养，避免造成营养不良。

月经期间对于女人来说非常重要，这个时候一定要非常注意自己的饮食，寒凉的食物一定要少吃，不然很容易引起痛经。月经期间如果落下了病根，对于以后的身体也会有不利的影响，要尽量避免一些冰冷刺激性的食物，要多吃一些清淡温补的食物，更有利于自己的身体状况。