随着社会的发展与进步，生活质量的提高，越来越多的人开始注重保健养生。养生无非就是从两个方面入手。第一运动，第二就是饮食。在饮食方面，大家对乳制品还是一如既往地钟爱，由于羊奶营养价值比牛奶高的常识愈来愈深入人心，更多的人开始选择羊奶作为日常营养的补充。

《本草纲目》上记载：“羊乳味甘咸，亦主消渴、治虚劳、益精气、补肺、肾气、和小肠，合脂作羹。补肾虚，利大肠”。在科技和医学都不发达的古代，我们的老祖先就发现了羊奶的价值，可想而知，长期喝羊奶，效果应该是立竿见影的。

在大家纷纷改喝羊奶的时候，我想大家一定很关心，那什么时候喝羊奶才能最大程度地保证它营养的一个吸收。

俏皮羊专注羊奶制品14年，这边给的建议是在早餐后1-2小时左右，以及晚上临睡前半小时左右喝羊奶是最好的，当然具体也要因人而异。

因为羊奶含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、脂肪等，所以在空腹状态下是不建议饮用的，以免刺激肠胃，造成不适症状，通常建议在早餐后1-2小时左右饮用，有利于营养物质的充分吸收。同时羊奶有一定的镇静催眠作用，可帮助睡眠，如果平时睡眠质量不佳，可以在晚上入睡前半小时适量饮用。

另外，青少年夜间生长激素释放旺盛，适当饮用羊奶可补充钙质，有助于生长发育。夜间血钙水平会下降，尤其老年人临睡前喝羊奶可以调节钙平衡，防止骨质疏松。