说两个例子：iPhone X 快充、一加手机5T 快充

iPhone X 快充

过去几个月，我的 iPhone X 一直用 iPad 的 12W 充电器充电，结果发现长时间充电，机身都会变暖，有时候还「挺」暖。12W 并不算高，因为苹果官方表示，iPhone X 甚至可以用 29W、61W、87W 的充电器充电，这是白纸黑字地写在苹果官网的信息，原话如下：

Apple 于 2017 年 8 月使用试生产的 iPhone X 机型、软件和相应的 Apple USB-C 电源适配器 (29W 型号 A1540, 61W 型号 A1718, 87W 型号 A1719) 进行了此项测试。快速充电测试采用放电完全的 iPhone 机型。充电时间依环境因素而有所差异，实际结果可能有所不同。

根据苹果提供的信息，iPhone X 要想达到 30 分钟充电 50% 的快充速度，需要使用 29W 以上的充电器，我用的只是 12W，但充电已经感觉明显变暖。这两天我重新使用 iPhone X 自带的 5W 充电器，发现即使长时间充电，机身还能保持「清凉」。

iOS 12 可以显示 iPhone 电池的「耗损程度」，在「设置-电池-电池健康」这里查看。从去年 11 月到现在，我的 iPhone X 电池耗损了 4%，我记得前几天才 3%。如果你一直用自带的 5W 充电器充电，可以比较一下耗损是不是比我少？

一加手机5T 快充

一加手机5T 自带的充电器功率是 20W，只要用它充电，我的 5T 永远处于发暖状态... 这两天刷了一个第三方固件包，惊喜地发现充电不发暖了，好像是因为这个固件充电速度没那么快。感觉第三方固件 bug 有点多，又刷会官方固件，用 iPhone 自带的 5W 充电器给它充电，机身明显清凉了不少。

发热降低电池寿命

关于发热降低寿命，苹果官方是这样说的：对于电池，最理想的温度带是“16°C 至 22°C”，低于 35°C 还 OK，但“高于 35°C 可能永久损坏电池容量”，“在高温环境下为设备充电可能进一步损坏设备”。高温对电池的损坏是永久性的，低温呢？苹果表示：“在非常寒冷的环境下使用设备时，你可能会发现电池使用时间的降低，但这种情况只是暂时的。当电池温度返回正常操作范围，其性能也会随之恢复正常”。

人的体温大概是 37°C，当手机让你觉得发热，手机很可能已经处于 35°C 以上的温度范围，说明温度已经对电池产生不利的影响。

建议

在充电时间有限的情况下，快充的便捷性可能更重要。在时间充裕的情况下，尤其是晚上睡觉充电，建议用慢充充电器。