转眼进入了11月了，这个月份人们称之为冬月，因为11月份有立冬和小雪这两个节气，意味着冬天的来临，天气开始变得寒冷。

天气变冷了，最合适煲汤喝了，营养又美味的汤，是冬天最适合的养生食物。今天小编分享的这款汤，是女人们的最爱，因为它具有美容养颜的效果。它就是银耳百合雪梨汤，银耳具有美容养颜的功效，在干燥的季节多吃它，可以滋润皮肤的作用，能够排毒养颜。再加上百合和雪梨，可以养心安神、润肺润燥，有助于睡眠。因此进入11月份，这汤就要喝起来了，皮肤好了，睡得香了，整个人气色更好了。

银耳这东西富含胶原蛋白，是女人最爱的食材，相比昂贵的燕窝，银耳的作用一点都不差。

有时候睡眠也是保养皮肤的关键，百合的具有助睡眠的功效，经常吃一点，就不会失眠了。在寒冷又干燥的季节，用这些简单的食材煲汤喝，保护你的皮肤，美味又实惠。

【银耳百合雪梨汤】

食材：银耳、百合、雪梨、枸杞、冰糖、清水。

做法：第一步，首先把银耳放水里泡发，用清水浸泡30分钟，百合同样泡开，然后清洗干净。

第二步，银耳泡发后撕成小朵，清洗干净后下锅，放入百合，加适量清水，大火烧开，转小火炖20分钟。

第三步，然后把雪梨去皮切块，和枸杞一起下锅，炖个10分钟，再加冰糖加热融化，就可以出锅食用了。

清甜可口的银耳汤，冰糖的量自己决定，而且还能加红枣、莲子、桂圆等等各种食材一起炖。银耳要出胶才好吃，口感顺滑黏稠，想要出胶，记得把银耳切碎一点。

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