我以我的亲身体验谈谈练八段锦的好处与坏处，希望能给大家得到帮助。

首先谈谈练八段锦的好处。我是从央视的《健康之路》节目上看到练八段锦的作用后就开始练的。刚开始练的时候只练到第二段就感到浑身特别舒畅，好象有使不完的劲，通身还有发热的感觉，这就更加坚定了把八段锦练下去的决心。所以，我从一开始只练一遍慢慢增加到练三遍。有时第二遍还没练完浑身就微微出汗，心想这可能就是锻炼的效果吧。说实话，我锻炼身体的目的还有减肥的想法，因为我前些年体检患有脂肪肝，再加之患有高血压与高血脂等心脑血管疾病。所以身体出汗就特别高兴，必竟出汗是消耗了脂肪啊。

接下来谈谈我练八段锦的不益之处。这不有了上面所说的好处之后，我练八段锦就更加信心百倍，从一开始的两三遍慢慢增加到四遍，这样锻炼了一段时间后，问题就出来了。膝盖隐约地疼了起来，有时哪怕是稍微弯一点点腿，膝盖疼得受不了，一下感觉使不上劲快要跌倒使的。现在我已经停止了练八段锦改做第八套广播体操了。目前已有半月之余了，一切都很正。

以上就是我练八段锦的一些看法，希望能帮助到大家。