赘肉明显，35cm赘肉变少，赘肉消失。

4分钟泡沫轴放松，--跟练版！

2.大腿后侧，3小腿前侧，4大腿前侧。

5.右腿内侧，6.左腿外侧，7左腿内侧，8右腿外侧。

1.小腿后侧，2.大腿后侧。

3.小腿前侧，4大腿前侧。

1.小腿后侧，2.大腿后侧。

3.小腿前侧，4大腿前侧。

14大腿前侧，外侧，7左腿内侧，8右腿外侧。

1.左腿内侧，8右腿外侧。

2.腿前侧，4大腿首侧。

3.小腿后侧，7左腿内侧，8右腿外侧。

8右腿外侧，9.小腿后侧，10.左腿外侧，11.晚上回正，10.小腿后侧。