还得被各种月子旧俗束缚着，不听就是一句“等你老了就知道了！”这月子对新妈妈们真是一点也不友好。

②

4大月子旧俗，个个都就是坑

老话常说：

坐月子不能洗头不能洗澡。

坐月子不能刷牙。

坐月子不能吃水果蔬菜。

别再掉这些月子旧俗的坑了，这些事，月子期间都可以做，稍微稍微注意就可以了。

第一：坐月子可以洗头洗澡

大夏天的坐月子，不洗头、不洗澡真是想想都不能忍。

放在以前，那是因为科技不发达，保暖效果不好，也没有吹风机这么好用的东西，不让洗头，那可以理解。

但.....如今的条件，月子里洗个头，马上擦干吹干，真的可以有。

而且长期不洗头，很容易滋生细菌啊，宝宝每天和妈妈亲密接触，亲亲小脸，摸摸脸蛋，如果不及时清洗可是会造成细菌感染的。

定期洗头，妈妈身体恢复好心情也好。

只要产后妈妈做好保暖，是可以洗头洗澡的：

顺产的妈妈：4天左右就差不多可以洗澡了，根据伤口愈合程度可以顺延，不能洗澡的时候也可以擦浴和洗头。

剖腹的妈妈：在伤口长好后（通常需2周）洗澡，期间可擦浴和洗头，别让水污染伤口，避免盆浴，以防阴道感染。

洗澡洗头时注意以下几点：

●水温要适宜，保持在37度左右。

●不要使用太刺激的洗发用品，可用生姜熬水洗头，祛湿。

●洗头时用指腹按摩头皮，切忌用力抓挠，洗完后最好用干毛巾稍许擦干，担心着凉的话，使用吹风机吹干。

●不建议去理发店洗头，夏季那里往往冷气较强，产妇容易受凉。

●梳理头发最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。

在温度刚刚好的条件下，洗个头洗个澡，及时擦干吹干，是真的没问题。

第二：坐月子可以刷牙

坐月子老吃老吃，不刷牙，小心得牙龈炎。

有个妈妈，听老人的话，整整产后三个月没刷牙，结果牙龈肿如像个鸽子蛋一样。

月子期间，本就是少吃多餐进食次数多，如果不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。

重点：为了牙齿健康，妈妈们要定期刷牙。

每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。

每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。

第三：坐月子可以喝水

有些地方还坚持传统的方法，水果产妇不能喝水，要喝米酒。

古时的确用米酒水作为坐月子妈妈的饮料。

因当时没自来水，水源也很难确保干净，所以用有*菌功效的米酒来煮成汤品饮料，在当时而言是最安全的方式。

可现在有自来水、 矿泉水、纯净水等，实在不需要米酒水来取代开水。

重点：产妇体虚，大量出汗，一定要补充水分。

对于哺乳期的妈妈而言，水分损失更多，所以特别需要大量补充，建议每天喝8-12杯水。

第四：坐月子可以吃水果蔬菜

坐月子就要多吃肉多喝汤，这样才能补身体。

千万别掉这个坑！

刚生产后，肠道无法接受太过油腻和滋补的食物，过度进补反而是负担。

不吃蔬菜水果也会使维生素，矿物质和膳食纤维的摄入量减少，影响乳汁分泌量以及乳汁中维生素和矿物质的含量。

并增加妈妈便秘，痔疮等疾病的发病率。

重点：在月子期要重视蔬菜水果的摄入，做到食物均衡，多样，充足。

同时也要不过量，这样才能保证妈妈的健康和乳汁的质量。

月子餐要包含五大类食物：奶类及代替品、肉、鱼、蛋及代替品、蔬菜类、水果类及谷物类。

坐月子的初衷，是为了能让产后妈妈能好好恢复身体，所以一切都以她们的感受为主，让她们怎么舒服怎么来吧。

③

7个有用的传统月子习俗要遵守

那些不科学的月子旧俗可以和长辈好好沟通，那些有用的月子经验也可以好好参考。

就像我妈常跟我说的：少看点手机，少玩点手机，老了就知道后悔了。

我想说的是，完全不用等老了啊，我现在就感觉看东西模糊。

孕事妈就再来重点说说那些有用的月子习俗，知道这些，可以让产后妈妈好好的坐完月子，帮助身体恢复。

第一：不要过度劳累

很多妈妈在产后腰酸背痛。

本身*的时候长期承重，肌肉就已经超负荷了，长时间的分娩用力，也会让背痛更加明显。

过多的弯腰，坐着喂奶、提重物等，都会加大疼痛，需要更长的恢复时间，所以产后要减少这些动作，少干点活。

建议：洗衣服做家务抱孩子这些事在月子期间就交给家人吧，月子期的妈妈，只需要让自己保持简单的一些走动和足够的休息就好，毕竟奶孩子就已经够累了。