文丨京妈说，原创内容。

我们都知道，春天是万物生长的季节，对于孩子来说生长激素分泌增多，也是长个子黄金期。

妈妈群有个妈妈 分享“育儿经”，说她家孩子最近长高了也长胖了，她从网上看到说春天长个，每天很重视孩子的饮食，平时孩子爱吃肉，于是天天三顿饭都离不开各种肉，而且 每天都吃一顿排骨，排骨带骨头有助补钙！

还在群里建议其他妈妈要每天给孩子多吃肉，多吃排骨、鸡腿这些，吃肉才有营养，孩子才能长高长胖！

就像这位妈妈说的“肉有营养”，骨头含钙多，春天是容易长个子的季节，是不是应该多给孩子多吃肉、多吃排骨？

每天吃点肉，是必须的！

但为了长个子，“盲目多多吃肉”却没有必要！

还有，传说的“骨头汤补钙”也更是不靠谱！

所以，不要太迷信这些不靠谱的说法，天天都给孩子吃大鱼大肉。

连吃几天，吃腻了不说，还可能积食，脂肪摄入超标，其他营养素摄入不足，反而影响孩子健康和长个。

而想让孩子长高又不长胖，饮食需要遵循四字原则：营养均衡。

简单点说，也就是主食类、各种肉类、鱼虾、蔬菜、水果、豆制品、坚果等，每天都适当吃点，食物种类多样，有助补充不同种类的营养，这样孩子身体里的营养才不会缺，如下面这个餐盘所示。