大家都知道喝茶会提神，而且有的人说，我晚上不敢再喝茶了，要不然晚上会失眠。那么喝茶一定会失眠吗？这可不一定哟，还是每个人不同的体质和习惯吧。喝茶会失眠，一般是和茶叶中的茶多酚，咖啡碱有关。特别是咖啡碱有提神兴奋的作用。如果喝茶失眠了，怎么才能快速入睡呢？

一般喝茶失眠的人，多半是不经常喝茶之人，有的人喝奶茶都会失眠。像一些经常不喝茶的人，下班之后，很多都是被邀请喝茶，到别人茶室或是客户工作室，一边谈工作或是一边聊天，一边喝茶。不注意的话，茶就会喝多。这个时候，晚上很容易失眠。

而经常喝茶之人，一般不会失眠，因为身体中有了抵抗力，免疫力。等于有了抗茶性，有的不喝茶，晚上还会睡不着呢？所以喝茶会不会失眠，这是相对的，和个人有关系。就像有的喝酒，喝一点就会醉一样。有的喝一两斤都没有事，都是同样的酒，说明和人的体质有关系，这也为什么会有人说酒精考验了

那么如何减少喝茶失眠的概率呢？

第一，不要喝浓茶，越是浓茶，越容易提神。喝淡一点的茶。