抗氧化，一直是这几年的健康护肤热门话题。

有研究表明，增加氧化应激可能是各种慢性疾病如肥胖、心血管疾病和某些癌症发生发展的关键因素之一。

对于抗氧，很多人会去买专门抗氧化的营养液或是化妆品，非常费钱，一点都不实在，还可能“超量”或不吸收。

那么，打工人怎么抗氧才经济实惠呢？

答案是——吃。

其实，抗氧化物在我们日常吃的食物中广泛存在，今天小编就推荐大家通过“吃”来能提高抗氧化能力。

【图源】摄图网

肉桂是一种中等大乔木，树皮灰褐色，它的树皮常被用作香料、烹饪材料及药材。

肉桂中含维生素A、维生素C、维生素E、核黄素、硫胺素以及胡萝卜素等多种营养成分。

做料理时，加入适量的肉桂可以起到温中健胃、暖腰膝、治腹冷、治气胀的作用。同时在炒菜的时候把肉桂皮粉末加入菜中烹调，可有助于控制血糖和胆固醇。

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花豆又名福豆、肾豆、红花豆、菜豆等。

花豆的营养相当丰富，蛋白质含量高达18%和多达17种的氨基酸，具有补血补钙和治疗冠心病的功效，是豆中珍品。

花豆具有清热解毒、补血补钙、利尿消肿、提高免疫力、降血压 、减肥的功效，对肥胖症、高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化有食疗作用。

（注意：患有痛风的人不能吃花豆）