日常生活中，几乎所有人都出现过注意力不集中的状况，而且这个现象在很多人身上会持续出现，比如我现在在写文章，但是脑袋里却全是“晚上吃什么”“明天中午吃什么”等等扰乱我心神的事。如果一直不能集中注意力，那确实是一个比较严重的额问题。

如果不能持续专注地去做事情，生活中就很难完成工作。别人可以认真做事，而注意力不集中，往往会健忘、早衰、精神不振。而正常人专注做一件事的状态，就像很多女生打游戏一样，出了门就冲到对方的人群里去，然后再出门，再冲进去，专注一致。但是注意力不集中，就会像打野一样，总是要看着好几条路，完了还得听着队友的呼唤。

其实每个人都会有注意力不集中的时候，但是要是一直不集中，可能就有了注意力方面的缺陷，这个需要去做检查。如果不是缺陷，那就是心里因素在作怪，就是心飘习惯了，静不下来。

我们现在是一个注意力很值钱的时代，各种小视频，信息，新闻，游戏，都在收割人们的注意力。而人的注意力呢，又是有限的，用过了就没有了，也就是说，一个人一天也就能专注五个小时左右，再长点时间就不行了。

那怎么才能提升注意力呢？接下来就给大家提供四种简单的方法：

第一，每天早上起床后，刚开始做的事情要是今天最难的事情，先把一夜积攒的注意力充分利用一下。

第二，做事情要有计划，有安排，每天要做什么就规划好，今天就做今天的事，明天的事情，明天再说，这样不仅能集中注意力，还能解压。

第三，做事情要让自己多参与，上课就要多举手，开会就要想方法，一定要积极主动，这样注意力就不容易罢工。

第四，做事情的时候，要一心一意，不要同时做多个事情，要工作的时候，就把手机、玩具啥的放起来。

这些方法都是有效地提高注意力的方法，如果你也有注意力不集中的时候，不妨挑一个先来试试。