世间食材千万种，不同的食物有不同的成分，不同的搭配营养不同，玉米作为一种常见的食物，不管是单独吃还是与其他食物搭配都非常受大家的欢迎，那么你知道玉米与哪些食材搭配更有营养价值吗？

玉米和牛奶

玉米中富含维生素和矿物质，两者同食，能够为人体补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质。

玉米和山药

山药中含有蛋白质、氨基酸以及矿物质等营养成分，搭配玉米食用，不仅可以促进胃部对两者营养成分的吸收，还能促进身体内的毒素以及代谢废物的排出。

玉米和排骨

玉米炖排骨有利于促进人体对钙的吸收，补充人体所需要的微量元素，营养价值非常高，也是非常受大家欢迎的一道菜。

玉米和鸡蛋

玉米和鸡蛋是两种常见的食材，一起吃，有助于营养均衡，使机体摄入充足的营养，为机体的正常生理活动提供充足的能量。