体育锻炼习惯特点与养成影响因素

2.1 习惯特点

体育锻炼习惯将运动健身信念当做宗旨，该过程可磨炼个人意志力。好的体育锻炼习惯需要练习人员按照某种方法和原理，对自身行为进行调整，进而发展成个体所需行为方式。

（1）习得性：

体育习惯的形成更多地依赖于后天的训练。学生的行为可能会有一定的方向性，经过不断的学习锻炼。

大量参加体育活动不仅能够养成良好的体育习惯，而且能够在运动技能的辅助下深入学习，有利于学生各方面的成长。

（2）强化性：

体育习惯的培养需通过反复的实践。经过一定程度的实践就可以成为自己的一种习惯，只要条件成熟，人就会更积极地投入到培训中去；若条件不尽合理，主体人员就会采取措施创造更多的锻炼机会。

比如许多人都喜欢清晨去室外跑步，遇到恶劣天气时，大家更多的是选择室内和跑步机上进行体育锻炼。

（3）特定性：

体育习惯与需要紧密相连，并具有特定性的特征。

一、主体在自身心理因素的作用下，会积极主动地投入到运动中去，创造体育锻炼的机会。比如：习惯于晨跑的人在起床时头脑中独立地提醒自己跑；下午爱好篮球锻炼的人，大多会在某一时间参加篮球运动。

二、为了适应外在的条件，如场地、衣服、设备等方面的内容，由于具有某种特定性而能够把习惯变成行为，并最终使行为在习惯所规定的内容周围运行。

(4)同伴性：

体育运动需要很多人共同完成，和谐融洽的伙伴关系能让主体将体育锻炼当成一种习惯。例如，足球与篮球项目，和谐的人际关系可让主体身心感受愉悦，愿意主动参与其中。

2.2 影响因素

通过研究小学生体育锻炼习惯养成因素发现，其主要包含学校、家庭、社会三方面因素，通过研究具体影响因素，可丰富相关理论研究，推动小学生体育教学有序开展，培养小学生最佳体育锻炼习惯，提升小学生整体素质。

相关研究调查就某市小学生体育锻炼习惯进行了分析，同时对该市学生体育锻炼习惯展开测试，最后妥善处理了测试结果并获得如下标准，该表当中高分值代表体育锻炼习惯养成较好。

智体园

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