晚上不吃饭是很多想减肥的人的，首选那不吃饭肯定能瘦，刚开始瘦个10来斤都有可能，但是晚上什么都不吃，有点不太健康，因为你中午吃完东西到第二天早上空腹的时间过长，可能会开启身体的自我保护机制，转而储存更多的脂肪。

晚上可以吃一根玉米和一杯牛奶，或者是一杯燕麦粥，一碟青菜，或者一个水煮蛋加一个蒸地瓜。

这样吃特别的营养，热量又低。

最好是保证一日三餐都有规律的进行，这样会给身体很大的安全感，不会时刻担心饿肚子，也不会储存更多的脂肪。

并且有规律的一日三餐是最长远的减肥方法。

好好的享受你吃到嘴里的每一口食物。

如果刻意的不吃晚餐，明明肚子很饿了，还是忍着不吃这样的感觉就会很痛苦，如果养成了长期不吃晚餐的习惯除外。