很多人都知道免疫力很重要，免疫力低了就容易生病，所以要增加免疫力，但很少人能搞清楚免疫力到底是什么，有什么用处。

简单来说，免疫力就是指我们免疫系统抵抗外来病原微生物的能力；免疫系统就好比是我们的万里长城，而免疫细胞就是守城的士兵，共同抵御外来入侵者，一旦发现有敌军入侵，就迅速消灭掉。

正常情况下，免疫系统只会攻击外面入侵的敌人，而不会攻击我们自己人。免疫系统和神经系统、内分泌系统等系统之间关系密切、互相配合，一起让我们的身体内部保持稳定，不出现自己人攻击自己人的情况。

免疫系统主要有三大功能：

1，免疫防御

就是一道防御屏障，免疫细胞处于警戒的状态，让外面的细菌、病毒以及毒素等对人体有害的物质不能进来；有漏进来的也能很快处理掉。

如果外来的细菌、病毒、毒素等进来太多了，免疫系统一直处于高度紧张的状态下，除了清除有害物质，还有可能会误伤自己人，正所谓是*敌一千自损八千。还有可能是后勤营养跟不上，免疫细胞打不过了，就出现免疫力低下了。

2、免疫稳定

免疫系统除了阻挡敌人，还要清理体内的垃圾，相当于清洁工，要把身体内破损、衰老没用的细胞及时清理出去，保证身体处在一个稳定的状态。

一般情况下，体内的免疫功能都能保持在一个相对稳定的状态，但如果发生了变异，出现了紊乱，就有可能导致自身免疫系统疾病的发生，比如桥本氏甲状腺炎和系统性红斑狼疮都属于自身免疫系统疾病。

3、免疫监视。

身体的很多细胞的生长周期都比较短，比如肠道细胞只能活2-7天，那么身体的细胞就要不断得生长更新，在这个过程中难免会出错，有些细胞出现畸变和突变，出现功能缺陷或者一直长一直长变成了肿瘤细胞。免疫系统就可以监控着这些细胞的生长，一旦发现有不对劲，就及时清除。但如果免疫系统不够强，那么突变的细胞就会不受控制，越长越多，导致肿瘤的发生或者持续的病毒感染。

总得来说就是免疫力不能太低，不然起不到抵御外敌的作用；也不能太敏感，否则就会自己攻击自己。