体检系列：四种水果热量高。

有四种水果脂肪含量特别高，热量也很高，吃多了不利于我们减肥。

·第一种是榴莲，它是高热量、高脂肪的食物，所以建议肥胖、高血脂、高血糖的朋友要少吃。

·第二种是椰子，它的脂肪比例为12%，其中椰肉的含油量高达35%，椰子油就是从椰子里面提取出来的，并且以饱和脂肪酸为主，尤其是甘油三脂高的朋友尽量要少吃。

·第三种是冬枣，它的含糖量高达30%，所以高血糖肥胖的朋友要尽量少吃。

·第四种是牛油果，它的脂肪含量高达15.3%，高于大多数的肉类，它含的脂肪当然是脂肪中比较健康的一类。少吃牛油果可以作为健康油脂的补充剂，但是它本身的热量是很高的，不建议高血脂、高血糖的朋友多吃。

上面这4种食物控制体重的朋友们要注意了，最好少吃。

关注我，我是陈晨脑科医生。