刷刷舌头

刷牙并不是说仅仅刷牙齿，舌头也不能忽略，可上下刷。

刷牙记住4个小细节

1.刷牙用温水

刷牙不宜使用过冷或过热的水，刷牙的水温控制在30℃最为合适，水温过热或者过冷都会刺激牙齿和牙龈，引起牙龈出血和痉挛，甚至会导致牙周炎。

2.饭后不要立即刷牙

饭后口腔内的唾液在消化食物过程中容易产生酸性物质，会破坏牙釉质，使其脱矿变得松弛，所以不建议饭后立即刷牙，饭后可以通过漱口清洁口腔，经过半小时到1小时后再刷牙。

3.牙膏要换着用

选牙膏不要盲目轻信各类广告，如果没有口腔问题，选择普通清洁型牙膏即可，而且不同功效的牙膏要交替使用。

4.刷牙不要太大力

刷牙的时候不用太大力，不仅没什么作用，还有可能伤害牙齿。刷牙使用200克的力量就足够，最好使用手腕的力量刷牙而不是手臂。

各位家长都学会了吗？赶快教给孩子吧！