但是在制作的过程中，会丢弃到一些水果的残渣，而这些残渣是好的营养物质，就如膳食纤维就存在这里面，而为了追求口感的人，往往会把这些物质给丢掉，就太不值当了，还不如直接吃水果更好。因此，综合的考虑，还是建议大家喝白开水。

喝白开水有什么讲究吗？

建议大家在这3个时间段喝白开水，一个是早上起床后，这个时候机体还没有很好的恢复状态，还会觉得有些困倦或者是乏力，主要就是因为在这个阶段我们的血液是一种比较粘稠的状态，喝一杯水可以促进血压的循环。

午饭后的喝杯水，中午是我们进食食物的时间。在进食后，如果喝一杯水，是可以更好的帮助肠胃来消化食物的，促进体内的新陈代谢。

还有一个重要的时间段是在晚上睡觉前的1个小时，这个时间慢口的喝杯水，可以避免因为在睡觉的时候流失的水分比较多，从而出现皮肤干燥、口干舌燥等情况。

各位朋友，你平时喜欢喝饮料还是水呢？都会在什么时间喝？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。