养生茶也有“饮用禁忌”，喝错竟成伤身利器，快来看看您喝对了吗？

对于中国人来说，喝茶养生是流传了几千年的传统。近年来，关于茶叶健康功效的研究也越来越多：抗癌、保护心血管、防辐射……似乎人们生活中所有的健康隐患，都可以靠一杯茶来化解。

那么，茶叶中到底有哪些营养成分？究竟能否起到养生作用？怎么喝才能发挥最大的养生效果呢?

茶叶有着对人体健康有益的成分，但由于制茶工艺的区别，原料的差异，以及六大茶类的成分、品质、功能等都存在着许多不同。

1.玫瑰蜂蜜红茶：适合手冰脚凉的冰美人

适合体质：手脚冰凉，穿再多也暖和不过来，多是因为阳虚，阳气不能推动血液运行到四肢末梢而出现的手脚冰凉。

材料准备：玫瑰花干3朵，茉莉花3g，红茶一包，蜂蜜适量。

冲泡方法：将玫瑰、茉莉、红茶一起倒入沸水，加盖焖泡5分钟。待茶温热调入蜂蜜。

养身秘籍：玫瑰有活血调经、强肝养胃、补气血、解郁安神的功效;茉莉可理气安神、健脾和胃。蜂蜜能润肠通便。红茶可暖胃安神。这款茶饮能够调理气血，缓解紧张情绪，让你气色红润，还能让大姨妈来得痛痛快快。

2.良姜大麦茶：适合胃寒体质的纤贵人

适合体质：胃寒，吃点凉的或吹点凉风就容易闹肚子，多是因为饮食不规律，平时总吃辛辣或者寒冷食物引起的。

材料准备：良姜、大麦茶各5g。

冲泡方法：将良姜切成片或丝与大麦茶一起放入杯中倒入沸水，盖盖子焖泡5分钟。

养生秘籍：良姜性温、味辛，有散寒止痛、止呕作用，适用于冷痛、呕吐等胃寒者。大麦可调理肠胃，帮助消化。这款茶可起到暖胃、养胃的功效。对于胃寒体质的女孩有很好的调和作用。早上喝一杯，一天都会觉得暖暖的。早上是养胃好时机，千万不要喝冷饮。

3.杜仲柚子茶：适合腰酸颈痛的压力妹

适合体质：天气寒冷如果保暖不够，经常坐办公室的人易出现颈椎腰椎疼痛的症状。

材料准备：杜仲5g、柚子茶一勺。

冲泡方法：先用开水浸泡杜仲，再放入柚子茶，搅匀即可。

养生秘籍：杜仲能补益肝肾、强筋壮骨，降低中性脂肪。这是因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，体重自然下降，此外杜仲还有预防衰老的作用。柚子有健胃、润肺、补血、清肠、利便、促进伤口愈合等功效。柚子还含有丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁等人体必需元素。

4.玫瑰当归茶：适合经常经痛的寒美眉

适合体质：痛经是因为不通则痛，不通多是因为以前受到寒邪侵扰所致，所以可通过饮品来温暖中宫、活血化瘀。通常体内有淤血的人皮肤易干燥，这款饮品还能缓解皮肤干燥，让气色更好。

材料准备：玫瑰、当归各5g。

冲泡方法：开水先泡当归，后放入玫瑰。

养生秘籍：当归能补血活血，玫瑰可活血调经、缓和情绪，还能补血疏解神经痛。对于血液运行不畅引起的痛经有很好的疏通作用。但因寒而痛经的女孩不适用，缘于玫瑰偏凉。

你知道吗？

养生茶喝不对不仅不养生

还会影响健康

常见的养生茶应该怎么区分怎么喝呢？

第一类：枸杞、桑葚

作用：滋补肝肾

注意：不适用于湿热体质的人，不想吃东西、胸闷气短便是湿热体质。

第二类：黄芪、人参

作用：益气、补肺、健脾，能够增强机体的免疫力。

适用人群：适用于肺脾气虚所导致的抵抗力下降，反复感冒、乏力、咳嗽、食欲不振。

注意：不适合于阴虚内热体质的人。

这几类常见养生茶

快来看看你适不适合

1.枸杞菊花茶：胃寒要少喝

枸杞有滋补肝肾，益精明目的作用；菊花疏风清热、平肝明目力强。二者合用，可滋补肝肾、清肝明目。工作繁忙、经常熬夜、面对电脑、眼睛干涩的人，平时不妨喝上一盏菊花茶。

饮用方法：将枸杞10克，菊花3克放入杯中，用热水冲泡，加盖焖15分钟即可。

提示：怕冷、手脚发凉、大便不成形者不宜饮用。

2.桂圆红枣茶：孕妇不宜饮用

桂圆味甘性温，能补益心脾、养血安神；红枣富含蛋白质、维生素。二者合用，可起到补心脾、益气血、安心神的功效。

饮用方法：桂圆10克，红枣10颗，蜂蜜适量。将红枣洗净去核，桂圆去壳去核，沸水冲泡，晾至温热时加入少许蜂蜜即可饮用。

提示：容易上火、感冒、咳嗽、咽痛、胃酸过多者不宜饮用；孕妇也不宜饮用，以免引起先兆流产。

3.玫瑰花茶：经期不宜喝

玫瑰花擅长疏肝解郁，而且药性温和，能温养心肝血脉、理气解郁、活血散淤。玫瑰花茶比较适合女性饮用，压力大时喝一杯能稳定情绪。

饮用方法：每次取15克玫瑰花放入杯中，用温水冲泡即可。不过，玫瑰花最好不要与茶叶一起冲泡，以免削弱其疏肝解郁的功效。

提示：便秘者不宜饮用。另外，玫瑰花活血化瘀作用较强，孕期和经期最好不要饮用。

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