*对于女人来说是一生中非常重要的时间段，不是一天两天，也不是一个月两个月，而是长达一年多的时间，从备孕，到*，经过艰难的分娩到宝宝的出生，一个女人最少需要两年的时间来孕育一个健康的宝宝。那么无论女人生孩子多么辛苦，多么艰难，每一位妈妈都应该知道洗澡在*期间的重要性。

下面小编告诉各位孕妇以及备孕的妈妈，孕期要如何护理自己的身体，首先清楚一点最理想的是每天都洗澡，如果做不到，用温水擦擦身，洗洗外阴。洗澡的话淋浴较好，坐浴要用清洁的水和盆。

第二水温不要过凉或过热，时间不要过长。水温过热或洗的时间过久反而不好，一是由于温度较高，时间一长浴室或浴罩内空气逐渐减少，氧气不足，孕妇会感胸闷、头晕、疲倦。二是水温过高，会使全身毛细血管扩张，脑部供血不足，同时也会造成一时性子宫胎盘的血流量减少出现胎儿缺氧、胎心加快的现象。

第三，可以适当让丈夫给自己做一个简单的按摩，最好使足底按摩，因为随着孕期的向后进行，孕妇下肢的负担会日益增加，脚很容易疲倦，在洗澡时可作些足部按摩，促进血液循环，预防肌肉痉挛。

第四，需要重点注意，到了孕后期洗澡时，还应多擦洗、牵拉乳头，为哺乳作准备。孕期洗澡还有一个最要紧的问题就是安全。孕后期，人体重心会发生变化，腹部突出后，就不容易看到脚下，所以很容易滑倒。在浴室一定要设计好扶手，如果没有扶手，丈夫要尽量陪同准妈妈洗澡，防止发生意外。进入浴室最好拉住扶手，跨进跨出浴缸，要放一个踏脚凳，铺上防滑的垫子或干毛巾等。洗完澡最好用点爽身粉，保持皮肤干爽。