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“哎呀，你说这鸭蛋，真是个宝贝！”李锦敏大妈说。

李锦敏大妈，最近发现了她的养生秘诀——长期吃鸭蛋。按她的说法，这鸭蛋能清肺止咳，简直是为她量身打造的养生食品。

几个月后，李锦敏大妈开始感觉胸闷和呼吸困难，这可把她吓得不轻。经过一番检查后，王柠便医生告诉李锦敏大妈。

长期大量食用鸭蛋，虽然有其健康益处，但对中老年人来说，却是一个双刃剑。王柠便医生说，鸭蛋虽然对于一般人群而言，确实有利于健康。

但对于中老年人来说，尤其是有高血脂等健康问题的人群，过多摄鸭蛋，可能会增加心血管疾病的风险。

王柠便医生提醒李锦敏大妈要饮食多样化。坚持适量原则。王柠便医生建议，中老年人在食用高蛋白、高脂肪的食物时，要特别注意控制量，以免造成营养过剩，影响健康。

王柠便医生还分享了一位经常吃海鲜，尤其是喜欢吃虾的中年男子，因为过度摄入高胆固醇食物，导致他的血脂异常升高，最终不幸患上了冠心病。

李锦敏大妈她意识到，养生之道并不是盲目追求某种食物，而是应该追求饮食的均衡和适量。