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心心念念期盼已久的夏天终于来了，又到了一年一度穿上漂亮的小裙子显露好身材的时候啦。不过这也倒是个有人欢喜有人愁的季节，身材好形体棒的仙女自然是完全不用担心夏天衣服“穿得少”的尴尬情景了，但对于腿比较粗的胖mm们来说，夏天可能会是她们的厄运。

身材不尽如意的胖MM们还可以在除却夏天外其他的季节里利用穿搭的小技巧和小心机遮住腿部的肉肉。但一旦到了夏天身上的肉肉遮都遮不住，穿起衣服来削弱美感，漂亮的小裙子也不敢大胆地穿出门儿了。

今天就教大家4个神仙瘦腿动作，简单又比较轻松，坚持两个月，保证有大象腿的姐妹们变成漫画腿。

动作一：空中脚踏车

空中脚踏车是非常经典的一组瘦腿运动，动作简单，也不需要多余的辅助器材，在床上即可完成，是非常适合睡前运动的一组动作。小仙女们只需将腿摆成蹬脚踏城的动作，然后两条腿交替向上用力蹬，只要想象自己正在骑脚踏车就非常容易领悟到这组动作的精髓。

其中有几点需要注意的是，腿向上蹬时动作不一定要有多猛，关键是绷紧腿部肌肉慢慢地向上推送直至腿部向上延伸到极致。动作不图快而是要稳，动作做得标准瘦腿的效果才会更明显。

空中脚踏车这组动作每天睡觉前做三组即可每组二十个。第一组主要是唤醒肌肉，提醒他们接下来要锻炼了，处于备战状态，因此第一组动作要慢要轻柔一些。

第二组与第三组循序渐进，动作慢慢加快，但万万不能因为要加快速度而不管动作标准度，变形的动作对瘦腿只能是事倍功半。