苹果水对脾胃很有帮助，坚持一周两次，其富含多种维生素和矿物质，对于改善人体的消化功能以及促进新陈代谢都有很好的作用。

以下介绍四种口感不同的苹果水的制作方法，对脾胃健康有极好的效果。

①原味苹果汁

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制作方法：

1. 洗净苹果，去皮去心，切成小块。

2. 将苹果块放入榨汁机中榨出汁，将过多的渣滓过滤掉，取出纯汁即可。

② 蜂蜜苹果汁

制作方法：

1. 洗净苹果，去皮去心，切成小块。

2. 将苹果块放入榨汁机中榨出汁，将过多的渣滓过滤掉。

3. 在榨出的苹果汁中加入适量的蜂蜜，根据个人喜好确定甜度。

③蜂蜜柠檬苹果汁

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制作方法：

1. 洗净苹果，去皮去心，切成小块。

2. 将苹果块放入榨汁机中榨出汁，将过多的渣滓过滤掉。

3. 加入适量的新鲜柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀。

​④苹果柠檬水

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苹果柠檬水是一款非常简单和清爽的饮品，下面是具体的做法：

材料：

- 1个苹果

- 半个柠檬

- 适量冰块

- 适量蜂蜜或者糖

- 适量清水

具体步骤：

1. 首先，将苹果洗净去皮，去核，切成小块，将半个柠檬挤出汁备用。

2.将苹果块和柠檬汁放入搅拌机中，加入适量的蜂蜜或糖。

3.开启搅拌机，搅拌至苹果和柠檬充分混合，成为浓稠的果汁。

4.如果觉得果汁太浓稠，可以根据个人口感加入适量的白开水，调整稀稠度。

5. 最后，将冰块放入杯中，倒入制作好的苹果柠檬汁，可以根据个人喜好再次添加适量蜂蜜或糖作为调味品，轻轻搅拌均匀。

苹果柠檬水完成啦！可以用吸管或勺子搅拌均匀后饮用，享受清爽的口感。

这几款简单易做的饮品，适合在夏天或者需要解暑的时候饮用。同时，我们应该注意保持饮食的多样化和平衡，适量饮用水果汁，并搭配膳食中的其他营养元素，以维持健康饮食习惯。

苹果汁中所含的丰富的维生素和矿物质都能够提高人体免疫力，促进新陈代谢，维护身体健康。

苹果汁中的多种酶和纤维素等物质对胃肠健康也具有一定的调节作用。

同时，加入蜂蜜或柠檬等食材则能够进一步促进肠胃的消化、吸收和排泄，舒缓胃肠不适，有良好的保健效果。

四种苹果水饮品的口感各异，但共同点在于都是健康饮品，对于保护脾胃健康有帮助。

不妨根据自己的口感偏好来制作或调整，打造出口感独特、营养丰富的苹果汁，满足您对美食的味觉和健康上的双重追求。

来源喵酱美食记 喵酱美食记