大吃大喝后的紧急补救方案。

大餐之后的补救方案来了。有很多朋友经常问我，我昨天晚上又出去吃喝了，又出去暴饮暴食了，怎么来补救？从198斤直到现在145斤总结出了这个在大餐之后的补救方法，大家可以认真去听一下。

·比如说吃火锅、麻辣烫、烧烤吃多了，第二天应该多喝水，多吃点含钾的食物，比如说菠菜、生菜、香蕉、柚子都可以。

·如果是烤肉、炸鸡这些油腻的食物吃多了，第二天一定要多喝茶，比如说普洱、绿茶都可以。

·如果是高油、高糖吃多了，比如说主食甜点、薯片吃多了，第二天就应该多吃那些含着丙醇二酸的食物，比如说冬瓜、火锅、西红柿、紫甘蓝都可以。

最后最重要的一点，一定要保持一个好的心态，不要焦虑、自暴自弃。要知道减肥不是一两天的事，长胖也不是一两天的事，想跟我一起来改变的评论区留下身高和体重。

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