小鸡炖蘑菇、鲶鱼烧茄子、木耳炒山药、老醋拌蛰头，还有排骨海带汤，我用了整整一个下午的时间，准备了满满一大桌菜，都是老公爱吃的。两天前，我跟老公吵架，他离家出走，今晚他要回来。

晚饭时，老公吃得酣畅淋漓。我趁机跟他沟通：希望以后再遇到矛盾时，不要急着走，而是能跟我一起解决问题。他一直不吱声，被我逼急了，只淡淡回应一个“嗯”。我瞬间感觉自己特失败。我跟老公结婚3年了，这3年来，只要我俩一有冲突，他就离家出走，玩失踪，我气得要爆炸，事后他却说：“当时只想静一静”。

面对老公，我总有一种“一拳打在棉花上”的无力感。甚至很多时候，我都怀疑他是不是真的爱我。许川老师，我真的好累，到底我该怎么做，才能让他对我不这么冷漠？

许川：

这位女士，在你的婚姻中，一有矛盾，你老公就习惯性逃避，你的负面情绪无法宣泄，存在的问题也无法解决，这你承受了很多焦虑和委屈，我非常理解你。但并不能据此判断他不爱你，他的这种行为，是典型的回避型依恋。要想以后他对你不再冷漠，需要用正确的方式慢慢打开他的心扉。

1.你跟老公一有冲突，他就离家出走，玩失踪，是因为这种冲突的强度超过了他的心理承受范围。每个人都有不同的耐受力，当一个人的耐受力比较低时，遇到一点矛盾，他的“报警机制”就会被触发，让他产生强烈的焦虑感，于是他用离家出走、玩失踪等方式来逃避这种消极的感觉。

2.看得出来，在这段婚姻中，你非常努力，但如果你老公继续用消极的方式与你相处，让你得不到正向回应，时间一久，你不仅会累，甚至会产生放弃这段婚姻的念头。可如果你们夫妻二人都停止对婚姻的积极建设，那么就容易感情破裂，对你们产生更严重的伤害。

要让回避型依恋的人敞开心扉，最关键的一点是让他有自我调整的时间。可以跟你老公约定，在与你相处时，当他感觉压力过大，要主动发出求救信号，比如说：我想静一静，给我两个小时。当你听到这话时，不管有多少怒气，也都请暂时压住，等平复好心情再沟通。

当你们逐渐形成这样的冲突解决模式，你老公会感觉与你相处是安全的、放松的，他的心理耐受力也会逐渐增强，不再会一有风吹草动就想逃，会尝试与你一起解决问题。如果解决问题的效果比较理想，他不仅对你不再冷漠，甚至会变得对你很热情。