一、 小满节气与养生

小满是二十四节气中的第八个节气，一般在每年的5月21日或22日；小满开始，大麦、小麦等夏收作物，籽粒开始饱满，但尚未成熟，俗语“小满小满，麦粒渐满”；相传蚕神在小满诞生，所以南方民间小满这一天也是祈蚕节。

今年小满在5月20日。

前几天，多地降雨量增多，有的地区还下起了冰雹。小满前后主要的天气特点就是高温多雨，随着降雨量增多，空气也变得潮湿起来。湿邪为患，不仅会影响宝宝的脾胃功能，出现积食、腹泻、呕吐等消化道疾病，湿气还会藏于肌肤，产生皮肤科疾病。小满时节，应如何祛除湿气呢？小编教您几个小儿推拿常用效穴，赶紧学起来吧~

1.清补脾经

定位：拇指桡侧，指尖至指根成一直线。

操作：沿拇指桡侧缘来回方向推，100~300次。

作用：健脾化湿。

2.清小肠

定位：小指尺侧边缘，自指尖至指根成一直线。

操作：从指根推向指尖，100-300次。

作用：清利下焦湿热，泌别清浊。

3.按揉三阴交

定位：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

作用：通调肝、脾、肾三脉，祛湿安神。

4.按揉足三里

定位：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

作用：健脾和胃，利水渗湿。

5.揉曲池

定位： 位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。

作用：清热解表，祛湿通经。

6.揉丰隆

定位：位于小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指(中指)。

作用：健脾祛痰化湿。

下面，让我们一起来欣赏美文吧~

儿童诗

小满

好吧 今天我不想扮演乖孩子

好吧 今天我不想假装天使

不过 今天幸亏我捉住了这头叫做“小满”的兽

穿过楼群 铁轨 高大无比的树林

有一个隐蔽着的乐园

那里有黄瓜藤妖怪 茄子苗妖怪

黑天牛精灵 纺织娘精灵和蚂蚁骑士

他们和气相处 只偶尔发生战争

我的兽用白糖一样白的羽毛

抚摸麦子穗 麦粒开始包含浆液

它们将长成为仙女或者一罐金子

作者：海嫫 节选自《藏着故事的二十四节气》（黑龙江少年儿童出版社）