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父母怒吼责骂也许很可怕、很吓人，或者很烦人。不管你有没有做过活该被父母怒吼的事，重要的是，好好听听父母说些什么，保持冷静，不要以怒吼回击，而要得体地回应，以免父母再次咆哮。

维持良好的家庭成员关系是现代人的一项必备技能。实用哥今天教你怎么做，才能充当好自己的家庭角色，使家庭气氛和谐。

认真倾听，保持冷静

首先，你要明白，咆哮不会没完没了。你可能觉得父母已经咆哮了两三个小时，但是，如果你看看钟，就会明白没什么父母能有这样的毅力。只要你正确应对父母的咆哮，你就会发现咆哮并不会持续很久。

这个事实会给你勇气，让你知道自己足够坚强，必能挺过咆哮。再者，不要在父母咆哮时说话。要保持沉默。如果你开口说话，即便你的言辞和声音都很礼貌，正在气头上的父母也很可能会认为你在顶嘴，觉得你没礼貌或不孝顺。

此时，你应该稍稍分散一下注意力。有时候，让自己分心，可以有效避免自己因父母的咆哮而动怒。重要的是，不要以为父母咆哮必然是针对你。父母在生活中处理与你无关的问题时，可能会为了很小的事情而生气。这不是你的错。

为父母做一件好事。例如，在他们咆哮时给他们倒杯水，并对他们说：“希望您消消气别气伤身体。”注意：说这话时不能用嘲讽或失敬的语气。通常，过一段时间，他们就会感到后悔，觉得咆哮是不对的。

坚持倾听。假如你的父母咆哮已经告一段落，可以让你介入了，那就试试把父母咆哮时说的话复述出来，以表明你在用心倾听。这么做还有一种好处，那就是你的父母可以借此机会听听他们咆哮时说了什么话。

向父母传达出“你在倾听他们说话”的信号，例如点点头，对他们说“我明白您的意思了”。

先想清楚，再回应。这意味着不要朝父母吼回去，不要扔东西或摔门。要当心，你的激烈反应只会使局面越发紧张，导致咆哮不止甚至越演越烈。即使父母做得不对，他们生气也肯定有原因；咆哮表明他们感到生气，渴望你倾听他们的话。如果你用挑衅的态度回应他们，他们就会觉得自己被误解，于是很可能变本加厉地对你咆哮。

好好想想，在以往的经验中，父母无法忍受你作出哪些反应。即使你被父母吼得难受又自卑故而特别想回击，也千万不要做出进一步激怒父母的举动。

假设你的父母对你咆哮得太过分，你可以礼貌地离开你所在的房间。如果他们的咆哮已经到了你绝对无法冷静回应的地步，你就应该从房间离开。问问父母是否可以稍后再讨论有关问题。尽量不要用责备的语气，例如不要说出“你吼得我烦死了，快要把我逼疯了”这样的话。

相反，你可以这么说：“我想解决这个问题，但我现在情绪太激动了，没法和你好好谈。我想回自己的房间好好想想。”不要建议父母冷静。这种建议可能会被他们视为无礼之举。

得体回应以遏止怒吼

如果你没犯错，那就不要道歉。要坚定立场。要是你没犯错却道了歉，就是对自己不公。如果你知道自己没做错什么却依然为激怒父母而感到自责，那么，在多数情况下，你可以这么说：“爸爸/妈妈，您生我的气，我也很难过，希望您过一会儿心情能好些。”

回应。回应要简洁有礼，语气也要有分寸。语气里不能有讥讽或愤怒的意味，否则，父母可能会认为你对他们有抵触情绪或是在以被动攻击的方式回应他们。此外，你还应当避免在父母咆哮时表达自己的观点或解释某件事。等你们都冷静下来时再说也不迟。

你应当尽量使用肯定的表述方式，例如说“我懂了”或“我知道了”。如果你不同意或不能完全理解父母说的话，那也没关系。等你们都足够冷静，可以平和地表达各自的看法时，再来讨论有关问题。

接纳父母的感受。一定要让父母知道，你明白他们为你所做的事感到生气，不管你做了什么事。即使你觉得自己没有过错，也不要否认父母很生气这个事实。不管事实如何，接纳父母的感受并不意味着承认他们是对的或错的。

如果你做错了，那就道歉。如果你犯了错，那么就应当为自己做过的事反思。

讨论你的感受。一旦你和父母都冷静一些了，你可以试着把你对事情的看法说出来。以明确而尊敬的语气告诉父母，你之前为什么会那么做。你对自己当时做事的想法和感受解释得越清楚，父母就越可能立刻理解你、原谅你。

请一定不要试图说服父母承认你是对的，否则只会火上浇油。尤其当你过去的行为不对时，更应当向父母说明你过去和现在对同一件事情的看法有什么不一样。

做一个孝顺懂事的儿子/女儿不是一件容易的事，每个人都有为人父母的一天，尝试着理解长辈，良好的家庭成员关系就能融洽长久。

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