夏天白天太热了，很多人会选择晚上出去散步，不只是夜市，街边也有很多烧烤摊，各种各样的小龙虾，真的是让人眼花缭乱，光看着口水就要流出来了！茉莉妈妈的闺蜜*之前就特别喜欢吃小龙虾，看到小龙虾立马走不动道了，直嚷嚷着要吃！

其实孕妇是可以吃小龙虾的！小龙虾的肉质松软，非常容易消化，不会造成孕妇的负担。在孕早期吃虾，能够加强心血管系统的功能，之后的月份中，腹中的宝宝开始骨骼发育，就需要补钙了。而且小龙虾中含有丰富的蛋白质，以及钙、锌等微量元素，对胎儿有很大的好处，可以促进胎儿脑部发育和身体生长。

不过孕期的讲究特别多，有很多食物不能吃，也有很多饮品也是一定要避免的。但是*后，孕妈身体能量和水分的大量消耗，想让嘴里有一些味道，就特别想喝带味道的饮料。也不是说所有的饮品都不能喝，那究竟那些饮品要注意呢！

1、不建议喝奶茶

现在奶茶非常普遍，各大街小巷中都有它的身影，而且也非常受女性和学生党的喜爱，尤其是里面加了珍珠，喝下去简直太满足了。但是要注意，孕妇最好不要喝奶茶，因为它里面有人工合成的甜味剂，不仅没有营养，食用过量的话还会对人体的肝脏和神经系统造成危害，而且还含大量的反式脂肪酸，它会提高患心血管疾病的风险，让孕妇置于危险之中。

2、不建议喝咖啡

现在的年轻人工作压力大，有时需要喝咖啡来提神醒脑。但是咖啡中含有不少咖啡因，孕妇如果每天摄入超过200毫克，那么她的流产几率会比其他孕妇高1倍，而且还会影响到腹中的宝宝，对他的发育造成不利影响。

3、建议喝妈妈奶粉

*期间，胎儿的生长发育逐渐加快，对营养的需求也进一步增加，但由于一部分的孕妈由于食量或习惯等的原因，从日常饮食中难以获得满足胎儿生长及自身健康的全面营养素。而孕妇奶粉则是根据孕妇的生理物点有针对配制的，是孕妇不可或缺的一种营养品。

嘴馋的妈妈们看这里！说起妈妈奶粉，市面上可供挑选的妈妈奶粉那么多，哪一款才是最适合妈妈们的呢？别着急，茉莉妈妈给大家分享几招正确挑选妈妈奶粉的小tips，一起往下看吧！

如何正确挑选妈妈奶粉？

*期间，由于胎儿血液循环、胎儿器官和骨骼生长发育、胎盘生长等需要更多的营养，因此母体对营养的需求也随之增加。作为孕妇，要平衡膳食，避免饮食中的营养缺乏，保证身体处于最佳状态，才能为胎儿生长提供足够的营养素。

一般正常情况下，孕妇对蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维等需求比较大，但因母体的体重、身体情况、饮食习惯等有差异，对营养素的补充也应该有侧重。这时可详细比对各个品牌孕妇奶粉的营养成分表，了解各类营养素的作用，合理选择自己最需要的成分有针对补充。

茉莉妈妈推荐：

惠氏妈妈奶粉 采用Pro智孕配方，含有藻类DHA、胆碱和神经鞘磷脂，可以帮助宝宝大脑发育。并且含有叶酸、钙、铁等26种多元营养素，每日只要两杯，完全不用担心孕期的营养啦！味道也是很清淡的，并且奶粉中还添加了膳食纤维，帮助妈妈孕期减少便秘的问题。