5月9日是母亲节。你有没有给妈妈准备礼物？或者回家陪她吃一顿饭，看一场电影？
其实，对妈妈的关爱不仅表现在母亲节，也不仅表现在物质上，一些细心的问候也能让妈妈很受用。
这里有10句健康叮嘱，来自营养师刘玲艳和河北省人民医院副院长郭艺芳，也正是子女们想说的话，希望妈妈们耐心听一听！
一、妈妈，要坚持每天一杯奶。
虽然您可能不喜欢牛奶的腥味，也不喜欢甜兮兮的酸奶，可我还是要求您喝。如果您不想以后变成驼背老太太，不想被碰一下就摔成粉碎性骨折、卧床不起，那就需要坚持喝奶。
妈妈，如果您实在觉得难喝，咱还可以把粥和牛奶和在一起喝，或者用牛奶来和面蒸馒头。①
二、妈妈，少吃油炸食品。
妈妈，记得少吃油炸食品，也不要经常在家炸鱼、炸肉、炸丸子、炸藕夹、炸馓子。是的，小时候我最爱这些东西，它们都是我记忆深处不可磨灭的美妙滋味，可现在为了健康，为了美丽，我不得不和它们说再见了，希望您也少吃。
多吃油容易长胖，而肥胖是很多慢性病的根源，而且油炸的过程中食物营养损失大，致癌物也大量产生。①
三、妈妈，给您的控盐勺还在用吗？
妈妈，希望您炒菜习惯使用控盐勺。记住，每天就吃这么多盐，其实这个量都多了，而且酱油、蚝油里都有盐。总之，炒菜盐越少越好。
还有，早餐不要再吃榨菜等咸菜、腌菜了，随便吃几口，一天的盐肯定超标。推荐凉拌黄瓜、煮花生拌西芹腐竹，或者炒盘蔬菜也好。①
