人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。一个人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，睡觉的质量与人体健康有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是有多么重要。

人在睡觉过程中，大脑细胞以及机体的各类组织都可以处在相对休整和修复的状态。睡觉可以使全身细胞得到放松，增强身体的抵抗力，促使人体的正常发育。

想必，很多人在生活中都出现过睡觉时身体突然“抖”一下的症状，那么，今天我们就来给大家总结一下，睡觉时身体突然“抖”一下，到底在暗示什么？

1.精神压力大

快节奏的生活方式下，人们面临沉重的生活和工作压力，长时间不能缓解，不仅身体疲惫，情绪低落，容易抑郁。

当晚上进入睡眠状态以后，也会日有所思夜有所想，总是频繁做梦，无法进入深度睡眠，即便是睡着以后也容易惊醒，且身体容易突然抖动。

2.肝肾亏虚

中医看来，临睡肌跃症则是由于肝肾亏虚、气血不足引起，中医认为：肝藏血，肾藏精。当肝藏血不足的时候，人体就会出现烦热、多汗、多梦等症状。

当肾阴肾精不足的时候，就会出现腰膝酸软、手脚发热、失眠、盗汗等症状。当身体出现了这些症状的时候，表示身体阴气阴血阴津耗损，就会对睡眠产生不利的影响，经常出现临睡肌跃症就是表现之一。

3.身体缺钙

身体缺钙情况主要发生在青少年和老年人中，他们经常有睡前身体突然抖一下的经历，这多是因为人体血钙浓度降低，导致肌肉和神经长时间亢奋，最终引起肌肉痉挛抽搐现象。

缺钙引起的抖动一般比较频繁，有时会伴随肌肉和关节疼痛感，但睡觉时突然抖一下和缺钙并没有太大联系。如果认为这方面的原因，可以适当吃点钙剂补充能够帮助改善关节疼痛问题。

4.肌抽跃

肌抽跃动作的发生，往往反映在中区神经系统以及某种神经细胞，当中的细胞出现损伤，破坏失调，由于这些神经元的抑制作用不够，造成一些分度瞬间提升易发的异常放电现象。

5.不宁腿综合征

不宁腿综合征，是睡眠相关运动障碍疾病的一种常见的神经系统感觉障碍性疾病，主要症状是在夜间睡眠时双下肢极度不适，具体表现为有明显刺痛感，烧灼感，酸痛感。

入睡前有悬空的感觉，严重干扰睡眠过程，这种情况需要自己进行改善，能够在睡觉前进行腿部放松，或许能够帮助你更好入睡；也可以在睡觉之前泡泡脚，能够促进血液循环，释放腿部压力。