这是写书的第9篇文章。

前面写的那篇文章 ，已经把游泳的理论基础讲了一遍，这里再简单介绍一下。

静漂，很好玩

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主要是涉及到人体密度这个概念，人体的密度基本上和水的密度很接近，但是由于人的腹部可以存空气，所以人体这个空心密度要比水小。

所以说，一般人吸一口气憋住是完全能够漂浮在水面上的，这是一个常识。例如那些海边下潜捞海参的渔民，他们都是需要带着铅块才能下潜比较深。再比如，古代要把一些坏人沉江淹死，都要绑一些石头才行。

从这个常识出发，其实正常人憋一口气是可以浮在水面上的，根本不会有沉下去的问题。那为什么还有那么多人担心自己沉下去呢？

那是因为即使你是一根木头，在扔进水里的那一刻，也需要先往下沉，下沉到一定深度后静止，再开始上浮，之后循环往复几次后才能漂浮在水面上。

还有一个原因，就是很多人不知道在水中憋气，把气都呼出去了，就很容易下沉。

也就是说，只要吸一口气憋住，你掉进水里之后，会先下沉后上浮，最终稳定在水面上。

人的密度有点像冰，仅仅有一点能够漂浮在水面上

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前面讲了那么多，其实是有一个前提条件的，那就是憋着一口气的前提下。

但是在实际生活中，我们憋着一口气根本就走不远，在水里也一样。我们考救生员的时候，其中一项考试就是潜游20米，在整个游泳过程中身体都不能露出水面。这个时候是考验我们憋气实力的时候，即使如此也就只能游20米。

我们都知道人在水里是无法像鱼一样水中呼吸，虽然我们是由鱼进化而来，但是我们原来的鳃已经变成了现在的肺，再想回去已经是不可能的事情了。

除非我们能够有外挂，例如空气瓶或者氧气瓶等。

也就是说，即使我们非常能够憋气，那么我们也不能游非常远的距离，最多只能游几十米或者上百米，是一个不持续的过程。

有人无装备潜水能够下潜一百多米

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对于学游泳来说，只会憋着气做动作，那根本不会游泳。而像一只学舌的鹦鹉，看似会说话，其实根本不知道说的是什么意思。

记得小时候在河里玩的时候，特别羡慕那些会游泳的大人们。每次问他们如何游泳，他们只是给我做示范，而轮到我自己做的时候，他们也提不出来哪里不对，只是从结果来看，我游不起来。

有次我在浅水区，自己手撑着河底在装模作样游泳，还给他们说：你看，我学会游泳了。

他们看我的动作就知道，我是在装的，根本不会游泳。

这是想告诉你，游泳的动作只是一个动作，如果不知道这个动作背后的原理，那么你就不算是真的会游泳。

鹦鹉学舌

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那么学游泳最重要的是学会什么？

是换气！

是换气！

是换气！

重要的事情讲三遍。

你可以想象一下，你平时走路的时候，是不是因为能够呼吸，所以走多远仅仅依靠自己的体力有多少。如果憋着气，你能走多远？

如果你细心观察过自己跑步的话，那么你就能够发现跑步跑到最后不是体力跟不上了，而是呼吸跟不是自己的步伐，进而跑不动了。

也就是说，真正制约你能够走多远、跑多远、游多远的是呼吸，是换气。

憋气终是徒劳

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这时候再看上次文章中提到的那个女生，她能够漂浮在水面上十几分钟，能够等到公园打捞的人到，核心的原因是什么？

是她这十几分钟都能够自由的呼吸，能够自由的换气。

如果你学游泳的时候，能够理解到这一点，那么你就能明白，为什么自己蛙泳的时候能够连续游2000米，但是自由泳的时候只能游50米？

那就是因为你游自由泳的时候换气不够充分，导致游到后期感觉特别累，其实就是呼吸跟不是自己的身体消耗。

这也是为什么在游泳池里，看到很多人游泳的时候脑袋一直都在水面上，游起来还一点都不累。

那是因为他们能够自由的换气，另一个原因是他们游的不够快，消耗的能量少。

自由泳

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总结来说，对于学游泳来说，有以下几点非常重要的知识：

1、由于我们自身的密度和水接近，所以我们吸一口气憋住能够漂浮在水面上。但是刚入水的时候，我们是会由于惯性而下沉，下沉到最低点后再上浮，最终漂浮在水面上。

2、但是如果我们只会憋气的话，那么我们是游不远的，最多只能游几十米或者上百米。除非我们使用外挂，例如氧气瓶和空气瓶。

3、对于学游泳来说，只会动作而不会换气，那不叫会游泳。就像一只学舌的鹦鹉，不知道背后的道理。

4、那学游泳最终的是学会什么？是换气！是换气！是换气！

5、掉入水中能够存活的核心原因是什么？是能够自由地换气。静漂只是表象，换气才是内核。

下一篇文章讲如何学会换气。