秋冬季皮肤干燥起皮该咋办？

皮肤屏障受损有啥表现？

哪些护肤习惯可能伤害皮肤？

这份护肤小妙招，值得收藏！

皮肤屏障受损有哪些表现？

生活中所说的皮肤屏障

通常是狭义的，也就是物理屏障

包括皮肤表面的皮脂膜

皮肤中的细胞及脂质

用来抵御外界的紫外线、寒冷等刺激

在医学上，皮肤屏障是个广义的概念

除了物理屏障，还有化学屏障、

免疫屏障、微生物屏障

它们分别起到什么作用？

当皮肤屏障受损时

会出现一些皮肤科的常见疾病

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玫瑰痤疮

以皮肤潮红、毛细血管扩张、丘疹、脓包为主要表现。

过度摩擦导致皮肤损伤，形成局部色素沉着。临床发现有些患者洗脸时间过长，过度搓脸会导致黄褐斑，建议洗脸时间不超过1分钟。

以红斑、毛细血管扩张、剧烈瘙痒刺痛、湿疹为主要表现。

敏感性皮肤

以主观症状为主，包括灼热、刺痛、瘙痒、紧绷等感觉。

若剧烈运动后

面部潮红且长时间不能自然恢复

或在大风、温度变化、情绪紧张等刺激下

皮肤出现干燥、刺痛、脱皮等

不舒服的症状

说明皮肤屏障已经受损

如何修复皮肤屏障？

皮肤的代谢周期为28天

偶尔出现皮肤屏障受损

大约一个月就能恢复

如果本身皮肤很敏感或严重受损

可从以下几个方面入手

修复皮肤屏障

1、清洁

建议每天两次清洁皮肤

晚上用洁面产品洗脸

早上时

中性和干性肤质用清水洗脸

油性皮肤可用氨基酸类洁面产品

此外，注意不要频繁使用磨砂膏

2、保湿

许多人认为在使用护肤品时

脸部刺痛就说明缺水了

从而使用更多的护肤品来“补水”

其实，护肤品中真正有效的保湿成分

是一些霜和乳中的保湿剂或封闭剂

比如凡士林、羊毛脂等成分

如果皮肤干燥

建议使用霜或乳保湿

喷雾类的保湿水喷到脸上后会挥发

并不能起到很好的保湿作用

特应性皮炎患者

可以选择含有神经酰胺、角鲨烯等

医用护肤产品帮助修复皮肤屏障

每天都敷面膜可能引起面膜皮炎

过度补水易使角质层结构松散

破坏皮肤屏障

正常情况下

一周使用2~3次面膜即可

3、 防晒

对于敏感皮肤

医生建议使用物理防晒

比如打伞、穿防晒衣、戴遮阳帽等

选择防晒霜时

敏感性皮肤可用物理性防晒霜

其中含有氧化锌、二氧化钛成分

依靠保护膜反射紫外线

油性皮肤可用化学性防晒霜

通过吸收有害紫外线实现防晒

其实

规律作息、健康饮食

对修复皮肤屏障也很重要

痘痘肌人群

要少吃甜食、奶制品、油炸食品

如何简单辨别自己的肤质？

清晨用温水洗脸后静待约1小时

判断全脸的出油情况

若面部没有油脂，且全脸有紧绷感

大概率为干性皮肤

若双侧脸颊、额头及鼻部冒出油脂

大概率为油性皮肤

若双侧脸颊是*

额头及鼻部出现油脂

大概率为混合性皮肤

若皮肤既没有紧绷感，也没有出油

则为中性皮肤

这些常见的护肤小知识

也要掌握

01、长痘痘不能使用化妆品、护肤品吗？

长痘痘时推荐使用清爽类、无油配方的保湿剂，使皮肤达到水油平衡即可。脸部T区（额头、鼻子部位）毛孔和汗腺较为丰富，容易出油，因此可以把面霜涂在脸颊上。

抗糖有助于皮肤抗老化，但血糖对于维持机体正常功能也很重要，所以可以适当控糖，但不能戒糖。《中国居民膳食指南（2016）》推荐，控制添加糖的摄入量，每天不超过50克，最好在25克以下。

03、什么样的皮肤状态才是健康的？

健康的皮肤有几个维度，光泽、细腻、有弹性、颜色均一、功能完整。不要过度追求“零毛孔肌”，毛发下面连着皮脂腺，婴幼儿“零毛孔”是因为皮脂腺还没开始发育，青春期后雄激素开始分泌，皮脂腺往外分泌油脂，自然会有毛孔，所以不要过分焦虑。

资料：人民网科普

编辑：程 前

责编：王 博