俗话说：“床头，尽量不要放这四样”，不信要吃亏，真不是迷信！

要知道，睡眠是一天当中最为重要的事情，据相关研究发现：成年人每天睡觉时间需要保持在8个小时以上。为了能够有效保障睡眠质量，在睡觉之前很多人都会习惯性的喝杯牛奶，或者是听上几首舒缓的音乐。但仅仅只是依靠外界因素，也无法让睡眠得到提升，最主要的还是从自身做起。

因为现在绝大多数人都喜欢在睡前玩手机，玩完手机之后也会随手把手机放到床头柜上或者是放到枕头旁边，但其实这样做的话会对睡眠质量造成严重影响。除了手机之外，还有一些物品也不适合放在床头。如果将这些东西放在床头的话，同样会对我们的身体健康以及睡眠质量造成影响。究竟是哪些呢？我们就来为大家简单介绍一下。

1、手机。

刚才已经说过了，在睡觉之前千万不要在床头柜或者是枕头下面放手机。虽然说玩手机已经成为了现在人们睡前的一种习惯，但是将手机放到床头柜上的话，很容易惊扰到睡眠。尤其在你睡的正香时，突然出现一个*扰短信或者是*扰电话，这种情况也会让人特别烦恼。甚至有不少人在清醒之后很难再次入睡。

这样一来就会导致睡眠不足的情况出现。还会对我们的未来发展造成严重影响。有人可能会说：我设置静音不就可以了吗？这样就不用担心被惊扰的问题，但其实，手机也会存在辐射，如果将手机放在床头就会对我们的大脑造成影响。除此之外放在床边充手机的话，也很容易导致火灾或者是爆炸等风险。

2、小夜灯。

很多人都习惯性在床头放一盏小夜灯，有了这盏小夜灯之后就可以夜晚带来些光明，可以很好的解决起夜问题。尤其是有孩子之后，更是要随时关心孩子的情况，如果一旦出现异常反应也好及时采取措施，甚至送医院治疗。不过需要注意的是，这盏小夜灯虽然只能发出微弱的光亮，但在黑夜当中也异常明亮，这些亮度足以破坏我们体内褪黑素的分泌，从而影响到睡眠质量。

3、绿色植物。

有很多人都喜欢在床头放上绿色植物，认为这样做就可以起到装点的效果。但其实卧室床头不适合摆放绿植，虽然绿植在白天会进行光合作用，释放大量氧气，但是在夜晚之后光合作用就会停止，反而还会吸收卧室内的氧气，这时候人就会出现氧气缺乏的情况，从而诱发头晕眼花，恶心呕吐，失眠多梦等问题。

4、毛绒玩具。

卧室床头也不建议放毛绒玩具，虽然这些毛绒玩具看起来比较可爱，而且抱着睡觉的话也能让人有更多的安全感，但其实很多毛绒玩具里面也存在大量细菌和污染物。如果将这些毛绒玩具放到床前，就可能会导致细菌进入到我们体内，从而增大疾病的发生几率。

俗话说：“床头，尽量不要放这四样”，现在你明白了吗？